Ирина Фадеева 19.01.2026 05:05

в этой тренировке у меня не получается то упражнение, где надо сесть в форме "лягушки" и перекатываться с ноги на ногу. Чем можно заменить??? (для понимания возраст 53), наги так в коленях не сгибаются

19.01.2026 03:56

Здравствуйте! Какие силовые программы комплексные подойдут при наличии диастаза? Пилатес?

Марина 19.01.2026 01:40

Просто КЛАССС!!! БЛАГОДАРЮ!

Vallery 19.01.2026 01:01

Я очень люблю тренировки Ольги по содержанию, но меня невероятно сбивает, что по ходу каждого упражнения вместо счета Ольга рассказывает как правильно и как неправильно. Особенно, когда показывают «не делайте так», я сразу, видя это, особенно сильно сбиваюсь😭

Александра 19.01.2026 00:10

как после массажа!

Мир 18.01.2026 23:01

Добрый день! Мне 59 лет. Спасибо блогеру Наталье Сенчевой, благодаря ей пришла на курсы Fitstars И хотя я только новичок, но мне очень нравятся зарядки с Ольгой Дерендеевой, тренировки с ней начинаются с небольшой нагрузки и, постепенно наращивая темп, каждое последующее занятие постепенно повышает пульс и усиливает мое кровообращение. Конечно, мне трудно было определиться вначале с чего мне начать, но Ольга на одном из занятий отметила, что надо постепенно и поступательно без фанатизма надо начинать. Но у меня есть достойный пример Наташи Сенчевой и ее чудесной семьи!!!!

Наталья 18.01.2026 22:17

Мне надо сожги конфеты 🍬😆

18.01.2026 21:53

супер тренировка

Люда 18.01.2026 21:45

С мышцами антагонистами никак пока. Не чувствую.

Александра 18.01.2026 20:45

Вроде тренировка не очень сложная, но мне было тяжело.