Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Вечерние ритуалы красоты

Вечерние ритуалы красоты
5

Тренер:
7 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)
    Массаж
    16:03

    Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)
    Массаж
    15:31

    Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3. Массаж ног
    Массаж
    17:19

    Тренировка 3. Массаж ног

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)
    Массаж
    15:30

    Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5. Растяжка перед сном
    Растяжка
    17:27

    Тренировка 5. Растяжка перед сном

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 6. Грудной отдел и шея
    Растяжка
    16:34

    Тренировка 6. Грудной отдел и шея

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 7. Массаж головы
    Массаж
    16:21

    Тренировка 7. Массаж головы

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.

В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз. 

До встречи на вечерних ритуалах красоты!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.09.2024
Проходят
16271 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    392,959 тренируются

    64 программы

    1,107 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • avatar
    18.01.2026 16:44

    массажи лица и ещё биогимнастика просто прекрасны, нигде таких программ не встречала - так мягко и так глубоко выравнивает осанку и лицо спасибо, Ольга

  • avatar
    18.01.2026 16:42

    больше спасибо за массажи, они у вас волшебные. несмотря на мои неодолимые трудности с третьей тренировкой во всех силовых программах- ваши релаксирующие массажи работают на мне преркрасно

  • avatar
    17.01.2026 22:53

    Очень здрово! Занимаюсь благодаря Ольге. Нравится ее подход, спасибо !

  • avatar
    Светлана 14.01.2026 22:27

    Спасибо, очень понравилось

  • avatar
    Наталья 04.01.2026 22:57

    Возвращаюсь неоднократно❤️🙏👍

  • avatar
    24.12.2025 21:56

    Благодарю за тренировку,мне очень понравилась.

  • Светлана
    Светлана 23.12.2025 23:09

    очень приятные упражнения и даже больше расслабления, спасибо

  • 18.12.2025 20:43

    Тренировка была превосходной, и после нее возникло ощущение расслабленности, что сразу же вызвало желание уснуть.

  • avatar
    16.12.2025 21:33

    Мне очень понравилось

  • avatar
    Елена 15.12.2025 18:29

    Конечно Кати нет, вы у нее бриджи забрали :) шутка 🤣

Похожие программы

Посмотреть все