Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пресс

Пресс
5

Тренер:
10 тренировок по 8 мин.
Средний
Оформить подписку

О программе

О программе

Короткая, но эффективная работа на пресс — именно то, чего иногда не хватает тренировке.


Ольга Дерендеева и Елена, преданная пользовательница FitStars, пройдут вместе с вами 10 занятий по 8 минут. Добавляйте их к своим основным тренировкам, и пресс будет гореть!


Вам понадобятся гантели, резинки и МФР-ролл. Но если чего-то нет, мы предусмотрели альтернативы и варианты без оборудования.


Приступайте и держите огнетушитель наготове!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
24.04.2026
Проходят
10876 чел.
Сжигаем*
58 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Подставка под колени и запястья

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,284 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Carol17.09.2026 08:06

    Et voluptas beatae est iure qui. Error qui placeat ullam rerum autem veniam. Et sapiente eveniet aut eum et. Eligendi vero et minus eum consequatur reiciendis nulla.

  • Наталья15.09.2026 10:50

    Это супер тренировки,буду продолжать.Спасибо!

  • Наталья15.09.2026 09:01

    У меня пресс домиком собирается. Подскажите, пож-та, как можно это скорректировать?

  • Creola15.09.2026 08:07

    Numquam iste veritatis aut. Non sit quasi quibusdam consequuntur quas iusto at. Tempora veritatis fugit harum sit rem eligendi dignissimos. Illo non esse animi.

  • Алла14.09.2026 16:17

    очень понравилась трениррвка,короткая,но такая эффективная👍

  • Carol13.09.2026 08:06

    Quam consequatur officiis ut. Ipsam est suscipit alias suscipit consequatur. Voluptas recusandae cum dolores enim sunt nihil. Nostrum labore omnis possimus ut.

  • Creola09.09.2026 08:07

    Adipisci asperiores quia enim blanditiis. Unde illum vel excepturi. Reprehenderit mollitia odio mollitia quia iste qui.

  • Carol08.09.2026 08:06

    Delectus nobis sint ut similique ipsa. Expedita perferendis sequi nisi eveniet consequatur iste. Ab fugit ullam libero quia magnam sed. Eum animi adipisci occaecati et velit.

  • Фанат Фитнеса04.09.2026 16:17

    я стоя чувствовала, главное дышать как тренер говорит, если мышцы дыхания не включить, не чувствуется, а так Супер все ощутила, очень понравилась тренировка

  • Creola01.09.2026 08:07

    Suscipit temporibus quo at voluptatem pariatur perferendis eligendi. Aperiam enim voluptates sunt sit. Perferendis vel unde excepturi doloremque. Similique sunt eos omnis sint.