Зарядки
08:54
Зарядка 1
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 2
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
09:32
Зарядка 3
Зарядки на каждый день
Сложный47 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 4
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
10:26
Зарядка 5
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 6
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 7
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:20
Зарядка 8
Зарядки на каждый день
Сложный51 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 9
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
09:15
Зарядка 10
Зарядки на каждый день
Сложный46 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 11
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 12
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 13
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 14
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 15
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 16
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
07:40
Зарядка 17
Зарядки на каждый день
Сложный38 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 18
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
10:30
Зарядка 19
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 20
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут два ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.11.2020
Проходят
21360 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,828 тренируются
23 программы
360 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
64 программы
1,107 тренировок
Ваши отзывы
Марина 14.01.2026 06:58Прикольная зарядка, но в ней показалось, что около 5 минут мы так или иначе напрягали плечи. Чуть подзабились. И микрофон у тренера прямо подо ртом и его вдохи сильно слышно, отвлекали.
- Елена 13.01.2026 09:59
из всего цикла пока для меня это лучшая зарядка, прямо то,что надо с утра!
- Оксана 13.01.2026 07:11
не только у Вас такой глюк
Елена 12.01.2026 09:24Доброе утро. У меня почему-то уже 3 день глюк, на заставке один тренер, а тренировка с другим, хотя порядок в этой программе вроде один. А открывает только Ольгу и Михаила.
Juliannavinogradova81@gmail.com 09.01.2026 08:53сложность "легкая". не то, что искала.
Елена 08.01.2026 07:29А куда делись зарядки от Анастасии? Должно же быть 30 тренировок??
Ева 28.12.2025 10:18Мне нравятся другие программы Анастасии, но тут я в растерянности. Как кто-то написал, есть ощущение, что половина движений как у ребенка, который дурачится, что может быть и неплохо, но точно не утром, когда даже непонятно зачем это повторять и как случайно не навредить себе в попытках успеть за тренером. И это я не начинающая..
- Надежда 28.12.2025 08:03
Очень динамично! Здорово!
- Дарья 26.12.2025 08:54
пытаюсь успеть за тренером, но очень быстро, в итоге делаю некачественно, настроение с утра портится, зачем так спешить, ужас просто, а не зарядки, жду окончания
1 
Виктория 24.12.2025 06:10Какая классная зарядка! Спасбо Ольга!!!
Зарядки
New
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий4572 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4130 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1021 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий4882 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий7888 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий21612 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий10283 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5614 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий33376 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
21 тренировка по 9 минут
Легкий46467 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий48681 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
16 тренировок по 19 минут
Легкий32885 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
30 тренировок по 12 минут
Легкий78509 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 16 минут
Легкий21842 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 15 минут
Легкий35093 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 14 минут
Легкий25583 проходят