Евгения 17.01.2026 17:17

Доступные, плавные, нужные для начала тренировок движения.

Liuba 16.01.2026 10:13

Спасибо ща тринировку! У меня хрустит все, когда делаю упражненич на шею, без боли, но слышен хруст..

Мария 16.01.2026 09:45

Здравствуйте😊болит колено после тренировки с внутренней стороны . Сколько нужно отдых дать? Или может есть уроки без коленей 🙃

Анастасия Панина 15.01.2026 17:19

Что делать, если у меня гиперлордоз и тяжело прижимать поясницу к полу?

анна 15.01.2026 08:45

Олечка, такое ощущение, что я с вами почти сроднилась )) Столько программ ваших пройдено. Спасибо за бережное и очень внимательное общение и разъяснение каждого упражнения и за настрой, которым вы делитесь. Благодарю от сердца

DizzyLizzy 12.01.2026 20:53

Не очень понятно, как делать с диастазом ролл ап. Кажется, что даже если выпустить воздух и активировать мышцы, как мы делаем в программе с диастазом, все равно очень сильно внутрибрюшное давление увеличивается, и без "домика" сделать нереально. Интересно, не вредно ли это.

Елена 12.01.2026 20:34

спасибо!! не все родучается .. плечевой сустав не дает с правой стороны..

Елена 10.01.2026 20:27

Оля спасибо за хорошее объяснения..))

Ника 10.01.2026 00:02

Спасибо!))

Елена 09.01.2026 22:09

спасибо за тренировку!!