Александра 17.01.2026 21:47

Сделала четвертую тренировку и сегодня уже не боялась чихнуть - при чихании может отдавать в поясницу, да не может, а отдает, просто если осторожно чихаю - норм)))

Лада 17.01.2026 13:53

Тренировка🔥🔥🔥

Isadora 16.01.2026 20:00

Доброе утро! Спасибо за тренировки. Почему может «заклинивать» один бок - при упражнении с наклонами в бок , грыж, протрузий нет. Бывает даже втечении дня разогнуться больно, если на эту сторону «сгибаюсь»

Виола 16.01.2026 17:55

Спасибо огромное, что показываете аоьтернативу упражнений для тех, кто не модет стоять на коленях. Для меня это очень важно, так как есть проьлемы с менисками. Всегда сталкиваюсь с тем что упражнения на коленях для меня ад, а тут просто сказка

Valentyna 16.01.2026 10:23

Здравствуйте, сделайте побольше таких реабилитационных комплексов с упражнениями,пожалуйста И например комплекс упражнений с утра после пробуждения в постели. Всё очень полезно. Спасиб

Алёна 16.01.2026 03:56

БлагоДарю 🙏 💚. Объясняете понятно. Ещё бы видеть себя правильно ли я делаю). Ощущения супер!!!

Наташа 15.01.2026 11:03

Можно ли для этой тренировки использовать планку для йоги критического выравнивания?

Kris 14.01.2026 20:57

Еле выстояла на коленях так долго(( постоянно меняла ноги и в итоге подложила плед под них

Анастасия 14.01.2026 19:31

девы, вы - просто супер! Ольга, спасибо за тренировки, как всегда - чистый восторг

Шаламова 14.01.2026 18:21

Отличная тренировка, как встала с валика сразу чувствуюся мышцы вдоль позвоночника, спасибо