Людмила 07.01.2026 17:06

А какие есть сложные силовые программы? После этой что порекомендуете делать?

Алия 05.01.2026 22:56

Несколько раз проходила эту программу. Сегодня ощутила, как "поймала нужные ощущения", правильно распределила вес в центре тела и в целом упражнения даются легче)

31.12.2025 08:54

Тренировки просто суперю. Делаю параллельно с пилатесем с кольцом. У меня попрежнему пока не получается упражнения с нижнем пресом. Жду продолжения этих тренировок

Эльмира 25.12.2025 16:09

Нужно больше программ для силовых спины с гантелями , желательно по часу

Елена 24.12.2025 08:32

Подскажите, пожалуйста, чем заменить боковую планку? После перелома лучезапястного сустава правая рука совсем не держит

Марина 22.12.2025 07:46

Ольга, спасибо за тренировку! Можно её выполнять после тренировки пилатеса или лучше делать в разные дни?

21.12.2025 21:42

Почему-то именно после этой тренировки особенно почувствовалась шея и меньше спина, в остальных так не было. Наверное, с прессом беда, не держит вообще.

Alina 14.12.2025 07:46

Дайте пожалуйста больше силовых тренировок с гантелями, для продвинутого уровня. Уже не хватает разнообразия и начинаю заглядываться на другие платформы и ютуб каналы в поисках силовых занятий с гантелями

Анастасия 08.12.2025 21:23

Все огонь! Только при боковых с поднятыми руками сводит левую ягодицу. Просто ужас как

Екатерина 06.12.2025 17:27

для меня прогресс, что я наоборот не чувствую мышцы, они не натянуты как струна, спина не болит, не хожу, а летаю! спасибо!