Top.Mail.Ru
Гармоничное развитие тела

Гармоничное развитие тела
4,9

180 тренировок по 22 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Силовая тренировка на ноги
    Сила
    27:10

    Силовая тренировка на ноги

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    108 Ккал
  • Кардиотренировка на ноги
    Выносливость
    20:37

    Кардиотренировка на ноги

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    82 Ккал
  • Введение в пилатес
    Пилатес
    24:30

    Введение в пилатес

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    122 Ккал
  • Силовая тренировка на верх тела
    Сила
    26:07

    Силовая тренировка на верх тела

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    104 Ккал
  • Кардиотренировка на ноги и пресс
    Выносливость
    18:10

    Кардиотренировка на ноги и пресс

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    72 Ккал
  • Вводная растяжка
    Растяжка
    26:28

    Вводная растяжка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    79 Ккал
  • Кардиотренировка на все тело
    Выносливость
    18:08

    Кардиотренировка на все тело

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    72 Ккал
  • Введение в пилатес. Часть 2
    Пилатес
    25:12

    Введение в пилатес. Часть 2

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    126 Ккал
  • Силовая тренировка на ноги и спину
    Сила
    19:01

    Силовая тренировка на ноги и спину

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    76 Ккал
  • Вводная растяжка. Часть 2
    Растяжка
    20:11

    Вводная растяжка. Часть 2

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    60 Ккал
  • Кардиотренировка на верх тела
    Выносливость
    18:55

    Кардиотренировка на верх тела

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    75 Ккал
  • Введение в пилатес. Часть 3
    Пилатес
    25:29

    Введение в пилатес. Часть 3

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    127 Ккал
  • Силовая тренировка на все тело
    Сила
    18:59

    Силовая тренировка на все тело

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    75 Ккал
  • Растяжка на верх тела
    Растяжка
    30:22

    Растяжка на верх тела

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    91 Ккал
  • Кардиотренировка на все тело
    Выносливость
    21:01

    Кардиотренировка на все тело

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    84 Ккал
  • Введение в пилатес. Часть 4
    Пилатес
    21:47

    Введение в пилатес. Часть 4

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    108 Ккал
  • Тони старк
    Сила
    24:30

    Тони старк

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    98 Ккал
  • Флекс
    Растяжка
    22:18

    Флекс

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    66 Ккал
  • Квадрат
    Выносливость
    20:06

    Квадрат

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    80 Ккал
  • Пила-тес 5/45
    Пилатес
    24:28

    Пила-тес 5/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    122 Ккал
  • Напрягаем и тянем
    Сила
    34:25

    Напрягаем и тянем

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    137 Ккал
  • Гибкий верх
    Растяжка
    20:19

    Гибкий верх

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    60 Ккал
  • Богатый блок
    Выносливость
    19:00

    Богатый блок

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    76 Ккал
  • Вертолет 6/45
    Пилатес
    23:05

    Вертолет 6/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    115 Ккал
  • Фулбоди
    Сила
    20:37

    Фулбоди

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    82 Ккал
  • Со стулом
    Растяжка
    24:15

    Со стулом

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    72 Ккал
  • Скалолазы
    Выносливость
    16:05

    Скалолазы

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    64 Ккал
  • Координация 7/45
    Пилатес
    23:02

    Координация 7/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    115 Ккал
  • Пружинки
    Сила
    24:16

    Пружинки

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    97 Ккал
  • Еще ниже!
    Растяжка
    21:35

    Еще ниже!

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    64 Ккал
  • Дровосек
    Выносливость
    19:08

    Дровосек

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    95 Ккал
  • Дельфины 8/45
    Пилатес
    24:15

    Дельфины 8/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    121 Ккал
  • Силпил
    Сила
    19:25

    Силпил

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    77 Ккал
  • Книжка
    Растяжка
    17:52

    Книжка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    53 Ккал
  • Канат
    Выносливость
    23:32

    Канат

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    117 Ккал
  • Лучник 9/45
    Пилатес
    16:11

    Лучник 9/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    97 Ккал
  • Силовая лайт
    Сила
    21:07

    Силовая лайт

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    105 Ккал
  • Ноги вдоль
    Растяжка
    29:54

    Ноги вдоль

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    89 Ккал
  • Корасон
    Выносливость
    20:11

    Корасон

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    100 Ккал
  • Крепкая спина 10/45
    Пилатес
    21:52

    Крепкая спина 10/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    131 Ккал
  • Полет
    Сила
    20:04

    Полет

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    100 Ккал
  • Ноги врозь
    Растяжка
    29:58

    Ноги врозь

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    89 Ккал
  • Прыг-скок
    Выносливость
    18:34

    Прыг-скок

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    92 Ккал
  • Копчик 11/45
    Пилатес
    23:02

    Копчик 11/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    138 Ккал
  • Сильный краб
    Сила
    26:12

    Сильный краб

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    131 Ккал
  • Лодочка плыви
    Растяжка
    21:08

    Лодочка плыви

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    63 Ккал
  • Аладдин
    Выносливость
    20:24

    Аладдин

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    102 Ккал
  • Неваляшка 12/45
    Пилатес
    20:50

    Неваляшка 12/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    125 Ккал
  • Кубики
    Сила
    25:30

    Кубики

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    127 Ккал
  • Эластик
    Растяжка
    24:14

    Эластик

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    72 Ккал
  • В отрыв и вверх
    Выносливость
    20:35

    В отрыв и вверх

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    102 Ккал
  • Гибкий воин 13/45
    Пилатес
    22:09

    Гибкий воин 13/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    132 Ккал
  • Ягодицы пресс растяжка
    Сила
    29:33

    Ягодицы пресс растяжка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    147 Ккал
  • Гибкость и сила
    Растяжка
    18:50

    Гибкость и сила

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    56 Ккал
  • Одноножка
    Выносливость
    23:58

    Одноножка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    119 Ккал
  • Равновесие 14/45
    Пилатес
    22:28

    Равновесие 14/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    134 Ккал
  • Актер
    Сила
    22:47

    Актер

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    113 Ккал
  • Ноги поперёк
    Растяжка
    34:00

    Ноги поперёк

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    102 Ккал
  • Конькобежец
    Выносливость
    18:44

    Конькобежец

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    93 Ккал
  • Вытяжение волной 15/45
    Пилатес
    20:51

    Вытяжение волной 15/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    125 Ккал
  • И снова в планку
    Сила
    26:20

    И снова в планку

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    131 Ккал
  • Подкачка
    Растяжка
    22:01

    Подкачка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    66 Ккал
  • Веловолейбокс
    Выносливость
    19:38

    Веловолейбокс

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    98 Ккал
  • Баланс 16/45
    Пилатес
    20:23

    Баланс 16/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    122 Ккал
  • Огонь
    Сила
    24:23

    Огонь

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    121 Ккал
  • Потягушки
    Растяжка
    19:34

    Потягушки

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    58 Ккал
  • Форест
    Выносливость
    24:12

    Форест

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    121 Ккал
  • Уравновешенные 17/45
    Пилатес
    19:55

    Уравновешенные 17/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    119 Ккал
  • Стульчик
    Сила
    19:19

    Стульчик

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    96 Ккал
  • Продолька
    Растяжка
    29:16

    Продолька

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    87 Ккал
  • Канкан
    Выносливость
    19:51

    Канкан

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    99 Ккал
  • Звезда 18/45
    Пилатес
    22:42

    Звезда 18/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    136 Ккал
  • Коврик к стенке
    Сила
    21:35

    Коврик к стенке

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    107 Ккал
  • Растяжка верха тела
    Растяжка
    23:49

    Растяжка верха тела

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    71 Ккал
  • Два супермена
    Выносливость
    20:38

    Два супермена

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    103 Ккал
  • Спина кобры 19/45
    Пилатес
    20:12

    Спина кобры 19/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    121 Ккал
  • Прыгуны
    Сила
    23:17

    Прыгуны

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    116 Ккал
  • Двигай тазом
    Растяжка
    22:28

    Двигай тазом

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    67 Ккал
  • Эндуро
    Выносливость
    21:08

    Эндуро

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    105 Ккал
  • Флажок 20/45
    Пилатес
    21:09

    Флажок 20/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    126 Ккал
  • Герой
    Сила
    19:46

    Герой

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    98 Ккал
  • Болеро
    Растяжка
    24:57

    Болеро

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    74 Ккал
  • Брюс Ли
    Выносливость
    26:50

    Брюс Ли

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    134 Ккал
  • Пружина в животе 21/45
    Пилатес
    18:36

    Пружина в животе 21/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    111 Ккал
  • Не сдаемся!
    Сила
    25:04

    Не сдаемся!

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    125 Ккал
  • Лягушка
    Растяжка
    21:24

    Лягушка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    64 Ккал
  • Виды спорта
    Выносливость
    20:28

    Виды спорта

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    102 Ккал
  • Нырок 22/45
    Пилатес
    22:26

    Нырок 22/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    134 Ккал
  • Галифе
    Сила
    19:05

    Галифе

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    95 Ккал
  • Аватар
    Растяжка
    21:48

    Аватар

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    65 Ккал
  • Темп
    Выносливость
    21:48

    Темп

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    109 Ккал
  • Бумеранг 23/45
    Пилатес
    20:35

    Бумеранг 23/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    123 Ккал
  • Пяткой в потолок
    Сила
    22:02

    Пяткой в потолок

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    110 Ккал
  • Закрытый таз
    Растяжка
    21:08

    Закрытый таз

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    63 Ккал
  • Три опоры
    Выносливость
    21:22

    Три опоры

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    106 Ккал
  • Полумесяц 24/45
    Пилатес
    21:17

    Полумесяц 24/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    127 Ккал
  • Доги
    Сила
    25:48

    Доги

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    129 Ккал
  • Лягушка на подушке
    Растяжка
    20:36

    Лягушка на подушке

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    61 Ккал
  • Домашний боец
    Выносливость
    26:20

    Домашний боец

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    131 Ккал
  • В тонусе 25/45
    Пилатес
    21:38

    В тонусе 25/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    151 Ккал
  • Снизу вверх
    Сила
    19:03

    Снизу вверх

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    95 Ккал
  • Сплит
    Растяжка
    20:17

    Сплит

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    60 Ккал
  • Медведь брейкер
    Выносливость
    21:53

    Медведь брейкер

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    131 Ккал
  • Ласточка 26/45
    Пилатес
    19:18

    Ласточка 26/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    135 Ккал
  • Вплотную
    Сила
    22:17

    Вплотную

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    111 Ккал
  • Волна
    Растяжка
    21:26

    Волна

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    64 Ккал
  • Скорость
    Выносливость
    18:15

    Скорость

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    109 Ккал
  • Часы 27/45
    Пилатес
    23:51

    Часы 27/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    166 Ккал
  • Эквилибрист
    Сила
    25:49

    Эквилибрист

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    154 Ккал
  • Струна
    Растяжка
    21:40

    Струна

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    65 Ккал
  • Ускорение
    Выносливость
    21:54

    Ускорение

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    131 Ккал
  • Дю солей 28/45
    Пилатес
    21:09

    Дю солей 28/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    148 Ккал
  • Железный пресс
    Сила
    18:56

    Железный пресс

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    113 Ккал
  • Циркуль
    Растяжка
    21:02

    Циркуль

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    63 Ккал
  • Утрамбовка
    Выносливость
    19:49

    Утрамбовка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    118 Ккал
  • Ножницы 29/45
    Пилатес
    20:03

    Ножницы 29/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    140 Ккал
  • Круговая тренировка 4x4x4
    Сила
    26:38

    Круговая тренировка 4x4x4

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    159 Ккал
  • Длиннее шаг
    Растяжка
    18:11

    Длиннее шаг

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    54 Ккал
  • В моем темпе
    Выносливость
    21:04

    В моем темпе

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    126 Ккал
  • Лебедь 30/45
    Пилатес
    27:30

    Лебедь 30/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    192 Ккал
  • Зета
    Сила
    25:21

    Зета

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    152 Ккал
  • Гибкие спины
    Растяжка
    19:36

    Гибкие спины

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    58 Ккал
  • Фаберлэнд
    Выносливость
    20:23

    Фаберлэнд

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    122 Ккал
  • Не вставай! 31/45
    Пилатес
    19:40

    Не вставай! 31/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    137 Ккал
  • Партер
    Сила
    24:32

    Партер

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    147 Ккал
  • Подвижный сустав
    Растяжка
    22:41

    Подвижный сустав

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    68 Ккал
  • Кик и брасс
    Выносливость
    18:56

    Кик и брасс

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    113 Ккал
  • Сфинкс 32/45
    Пилатес
    23:35

    Сфинкс 32/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    165 Ккал
  • Потерпеть
    Сила
    22:57

    Потерпеть

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    137 Ккал
  • 12 стульев
    Растяжка
    20:20

    12 стульев

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    61 Ккал
  • Карусель
    Выносливость
    22:36

    Карусель

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    135 Ккал
  • Русалочка 33/45
    Пилатес
    23:34

    Русалочка 33/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    164 Ккал
  • Держим темп
    Сила
    25:12

    Держим темп

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    151 Ккал
  • Ноги в галочку
    Растяжка
    20:58

    Ноги в галочку

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    62 Ккал
  • Перекат и выгиб
    Выносливость
    20:24

    Перекат и выгиб

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    122 Ккал
  • Под музыку 34/45
    Пилатес
    21:32

    Под музыку 34/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    150 Ккал
  • Все мышцы
    Сила
    23:48

    Все мышцы

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    142 Ккал
  • Сумо
    Растяжка
    22:32

    Сумо

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    67 Ккал
  • Гармошка
    Выносливость
    21:25

    Гармошка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    128 Ккал
  • Много планок 35/45
    Пилатес
    22:08

    Много планок 35/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    154 Ккал
  • 4Х45
    Сила
    18:45

    4Х45

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    112 Ккал
  • Прогибаемся максимально
    Растяжка
    19:44

    Прогибаемся максимально

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    59 Ккал
  • Казачок
    Выносливость
    16:42

    Казачок

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    100 Ккал
  • Ядро 36/45
    Пилатес
    22:19

    Ядро 36/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    156 Ккал
  • Выше среднего
    Сила
    26:47

    Выше среднего

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    160 Ккал
  • Жгут
    Растяжка
    22:32

    Жгут

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    67 Ккал
  • Разножка
    Выносливость
    21:52

    Разножка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    131 Ккал
  • Тело - мой тренажёр 37/45
    Пилатес
    22:49

    Тело - мой тренажёр 37/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    159 Ккал
  • К стенке!
    Сила
    23:24

    К стенке!

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    140 Ккал
  • Шире шаг
    Растяжка
    19:10

    Шире шаг

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    57 Ккал
  • Самурай
    Выносливость
    22:00

    Самурай

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    132 Ккал
  • Свеча 38/45
    Пилатес
    20:35

    Свеча 38/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    144 Ккал
  • Кубики и ягодицы
    Сила
    19:55

    Кубики и ягодицы

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    119 Ккал
  • Спины и руки
    Растяжка
    21:25

    Спины и руки

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    64 Ккал
  • Топим
    Выносливость
    21:59

    Топим

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    131 Ккал
  • Сильные руки 39/45
    Пилатес
    21:20

    Сильные руки 39/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    149 Ккал
  • Поминутки
    Сила
    29:27

    Поминутки

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    176 Ккал
  • В сторону и наверх
    Растяжка
    20:12

    В сторону и наверх

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    60 Ккал
  • Брейкданс
    Выносливость
    20:29

    Брейкданс

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    122 Ккал
  • Клеопатра 40/45
    Пилатес
    21:08

    Клеопатра 40/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    147 Ккал
  • Пионеры
    Сила
    25:42

    Пионеры

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    154 Ккал
  • Кольцо
    Растяжка
    19:06

    Кольцо

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    57 Ккал
  • Раунд
    Выносливость
    20:14

    Раунд

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    121 Ккал
  • Больше в статике 41/45
    Пилатес
    23:45

    Больше в статике 41/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    166 Ккал
  • Круги
    Сила
    26:31

    Круги

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    159 Ккал
  • В плие
    Растяжка
    19:51

    В плие

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    59 Ккал
  • Лесенка
    Выносливость
    21:26

    Лесенка

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    128 Ккал
  • Ольга и  Александра 42/45
    Пилатес
    21:46

    Ольга и Александра 42/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    152 Ккал
  • Руки вверх
    Сила
    21:16

    Руки вверх

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    127 Ккал
  • Крепкий мостик
    Растяжка
    20:15

    Крепкий мостик

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    60 Ккал
  • Человек паук
    Выносливость
    20:48

    Человек паук

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    124 Ккал
  • Интенсивный силовой пилатес 43/45
    Пилатес
    24:06

    Интенсивный силовой пилатес 43/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    168 Ккал
  • Олег и Ко
    Сила
    30:58

    Олег и Ко

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    185 Ккал
  • Свобода
    Растяжка
    24:20

    Свобода

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    73 Ккал
  • Крадущийся тигр
    Выносливость
    21:20

    Крадущийся тигр

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    128 Ккал
  • Позвонок за позвонком 44/45
    Пилатес
    22:15

    Позвонок за позвонком 44/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    155 Ккал
  • Финишная прямая
    Сила
    26:57

    Финишная прямая

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    161 Ккал
  • Раскрываемся
    Растяжка
    20:53

    Раскрываемся

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    62 Ккал
  • Прогресс
    Выносливость
    20:38

    Прогресс

    Гармоничное развитие тела

    Сложный
    123 Ккал
  • Пилатес пресс спина 45/45
    Пилатес
    25:14

    Пилатес пресс спина 45/45

    Гармоничное развитие тела

    Средний
    176 Ккал

О программе

О программе

Суперпрограмма рассчитана на 6 месяцев, ведет её целое созвездие опытных фитнес-тренеров. Программа разнообразна и включает в себя различные фитнесы — пилатес, силовые тренировки, упражнения на растяжку, выносливость и комплексную проработку всего тела. Последовательно и эффективно прорабатываются абсолютно все мышечные группы. 

Занятия выстроены в определенном порядке. Каждая последующая тренировка либо восстанавливает после предыдущей, либо усиливает ее эффект. После 6 месяцев тренировок ты получишь новое привлекательное, сильное и ловкое тело.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.01.2017
Проходят
6989 чел.
Сжигаем*
110 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    392,959 тренируются

    64 программы

    1,107 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Евгений Фабер

    Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.

    Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.

    27,648 тренируются

    3 программы

    262 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Евгений Фабер
    Евгений Фабер

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Олег Кукумань

    У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

    Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

    28,729 тренируются

    3 программы

    261 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Олег Кукумань
    Олег Кукумань

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ксения Михеева

    Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

    “Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

    31,326 тренируются

    3 программы

    260 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ксения Михеева
    Ксения Михеева

Похожие программы

Посмотреть все