Елизавета Прокудина

Тонус мышц

13 программ

178 тренировок

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (12)

Тренировки (199)

Посмотреть все

Сила

26:04

Тренировка 10

Functional Core

Средний

182 Ккал
Сила

22:55

Тренировка 9

Functional Core

Средний

160 Ккал
Сила

21:48

Тренировка 8

Functional Core

Средний

152 Ккал
Сила

22:32

Тренировка 7

Functional Core

Средний

157 Ккал
Сила

25:11

Тренировка 6

Functional Core

Средний

176 Ккал
Сила

25:21

Тренировка 5

Functional Core

Средний

177 Ккал
Сила

20:35

Тренировка 4

Functional Core

Средний

144 Ккал
Сила

24:03

Тренировка 3

Functional Core

Средний

168 Ккал
Сила

23:33

Тренировка 2

Functional Core

Средний

164 Ккал
Сила

23:50

Тренировка 1

Functional Core

Средний

166 Ккал
Сила

51:57

Тренировка 10

Lower body

Средний

415 Ккал
Сила

53:08

Тренировка 9

Lower body

Средний

425 Ккал
Сила

52:37

Тренировка 8

Lower body

Средний

420 Ккал
Сила

54:21

Тренировка 7

Lower body

Средний

434 Ккал
Сила

54:01

Тренировка 6

Lower body

Средний

432 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Ирина 19.01.2026 04:19

Отлично!
18.01.2026 19:57

Отличная тренировка! С меня семь потов сошло, прекрасная кардио нагрузка. Именно то, что я искала. Единственное - мне не хватает паузы для глотка воды между кругами. Пришлось чуть прерваться. Но Елизавета - прелесть и настоящий мотиватор. Очень красивая и жизнерадостная девушка, с ней приятно заниматься.

1
Александра 18.01.2026 18:49

Это точно будет любимая программа, ненавижу упражнения на кор, поэтому стараюсь делать их как можно больше. Сегодня заметила, что стоять в уголке уже легче😍
18.01.2026 18:38

Доброго дня! Супер-программа, супер-тренер Елизавета!!! Однозначно, необходима и вторая, и третья, и так далее части!!!
Олеся 18.01.2026 17:11

Спасибо за всю вашу программу. Ничего лишнего, все по делу, конкретно и понятно. Вы отличный тренер. Буду ещё возвращаться к этой программе.
Кристина 18.01.2026 15:58

Тренировка супер. Очень полюбила эту программу. Результат на теле не заставляет себя ждать, спасибо
Симона 18.01.2026 15:33

Крууто как🔥🔥🔥 размялась как надо
Екатерина 18.01.2026 15:03

Всё очень здорово, спасибо 🔥
Zamira 18.01.2026 11:18

👍👍👍👍🔝
Светлана 18.01.2026 06:28

Жду с нетерпением продолжения часовых тренировок!!! Пожалуйста 🙏🙏🙏