Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT Medium

HIIT Medium
5

Тренер:
20 тренировок по 23 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    23:05

    Тренировка 1

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    22:25

    Тренировка 2

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    22:10

    Тренировка 3

    HIIT Medium

    Средний
    177 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    23:05

    Тренировка 4

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    22:19

    Тренировка 5

    HIIT Medium

    Средний
    178 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    23:13

    Тренировка 6

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    24:11

    Тренировка 7

    HIIT Medium

    Средний
    193 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    22:32

    Тренировка 8

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    23:02

    Тренировка 9

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    22:34

    Тренировка 10

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    24:02

    Тренировка 11

    HIIT Medium

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:35

    Тренировка 12

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    23:26

    Тренировка 13

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    23:32

    Тренировка 14

    HIIT Medium

    Средний
    188 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    23:28

    Тренировка 15

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    23:06

    Тренировка 16

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    24:23

    Тренировка 17

    HIIT Medium

    Средний
    195 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    22:27

    Тренировка 18

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    23:09

    Тренировка 19

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    22:30

    Тренировка 20

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.

Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче. 

Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
11.11.2024
Проходят
5414 чел.
Сжигаем*
184 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    82,574 тренируются

    13 программы

    178 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • avatar
    18.01.2026 19:57

    Отличная тренировка! С меня семь потов сошло, прекрасная кардио нагрузка. Именно то, что я искала. Единственное - мне не хватает паузы для глотка воды между кругами. Пришлось чуть прерваться. Но Елизавета - прелесть и настоящий мотиватор. Очень красивая и жизнерадостная девушка, с ней приятно заниматься.

    1
  • Виолетта
    Виолетта 17.01.2026 19:13

    Спасибо, Лиза! Это было не просто, прочувствовались ягодицы отменно!

  • avatar
    15.01.2026 16:42

    Тренировка супер! Подскажите пожалуйста, как делать пресс без "домика" на животе?

  • avatar
    14.01.2026 15:38

    очень классная тренировка! упражнение в партере три шага далось тяжело😂

  • avatar
    14.01.2026 12:59

    Спасибо Лизе за огненную программу и приятную энергетику, которая мотивирует идти дальше!

  • avatar
    Елена 13.01.2026 20:39

    Прекрасная программа! Лиза, Вы супер! Спасибо большое!

  • Аня
    Аня 30.12.2025 22:19

    Подскажите , пожалуйста , комплекс напоавден на похудение или на рельеф и красивое тело или на что-то еще ?

  • Дарья
    Дарья 24.12.2025 23:25

    Отличная тренировка! Но все болит на следующий день 😂

  • avatar
    Светлана 20.12.2025 15:15

    Классная тренировка, чувствуешь все группы мышц! Спасибо ❤️

  • avatar
    Елена 20.12.2025 13:48

    Супер! Идем дальше, хард версию 💪🏻

Похожие программы

Посмотреть все