Zamira 18.01.2026 11:18

👍👍👍👍🔝

Ксения 15.01.2026 10:17

Лиза, очень нравиться с Вами заниматься! Очень нужна растжка с Вами!))))я

Юлия 15.01.2026 09:29

Мои часы пишут 120 калорий сожгла, наверно не все качественно делала, заявлено 190 ккал)

Анна 14.01.2026 16:32

с удовольствием прошла программу. поняла, что нужно увеличивать вес гантелей, и в целом,вовлеклась в процесс качания мышц))перехожу в следующую программу Лизы, ведь заниматься с ней одно удовольствие и хорошее настроение. бонусом рельефные мышцы))

Татьяна 13.01.2026 17:06

шикарные тренировки. не чувствуешь себя убитой, но мышцы все хорошенько пропекаются. спасибо!

Наташа 09.01.2026 15:35

Хорошая программа. Достоточно сбалансированная, несложная по весу. Единственное пожелание - не лететь в счете, снижать темп подсчета. Я понимаю, что можно ставить на паузу и делать в своем темпе, но тренировки делаю именно для того, чтобы делать под счет тренера: это дает большую собранность. А здесь этот момент слегка скомкан. Тем не менее искренне рекомендую данную программу.

06.01.2026 18:09

Здравствуйте! очень понравилась тренировка. Скажите, пожалуйста, если я понимаю, что 30 минут мне мало, можно ли тренировку делать еще раз, эти же упражнения и столько же подходов?

04.01.2026 11:02

Отличная программа! Выполнила с удовольствием!

Anna 02.01.2026 18:22

Спасибо за поограмму. Хотелрсь бы побольше таких программ с гантелями и т.д. И по продолжительнее минут по 45, чтобы одной программой потренить так потренить. Благодарю 🩷

31.12.2025 08:48

Лиза, Вы - замечательный тренер! Мне 68 и каждый раз думаю, сегодня, наверное, не смогу сделать. Но каждый раз все получается. Конечно, не идеально, но я очень довольна результатами.