Эльвира 18.01.2026 18:44

Сложносочинённые движения, но как же приятно их делать. Мне очень понравился баланс напряжения, движения и расслабления в этой тренировке!

Гюльшан 18.01.2026 18:13

непонятно с дыханием и заставка еще другая((

18.01.2026 17:54

Первые 3 упражнения на одну группу мышц,ноги забиваются ,лучше их чередовать

Настя 16.01.2026 11:37

Супер! Я в шоке от своего тела 🤩 смогла сделать все упражнения на перенос ног и боковую планку ❤️ очень нравится! Закончу и буду опять проходить!

Гульназ 15.01.2026 21:58

Супер! Спасибо!

15.01.2026 21:00

очень необычные, новые и классные ощущения в теле. скажите, когда надо дышать в пазухи лба все себе помогают собирая глаза на переносице, или только у меня такой странный рефлекс? )))))))

Екатерина 14.01.2026 21:55

Марина лучшая!

Вика 13.01.2026 20:17

кайфовая тренировка! это третья программа с Мариной: сначала проходила программу для пресса, после нее пришла сюда + прохожу параллельно программу ягодицы - очень круто прокачалось тело, я в шоке от того, что может мое тело! Спасибо, Марина! Хочется еще новых программ

Настя 13.01.2026 12:42

Комплекс - скрытое сокровище! Я тут уже больше года и только нашла его!! Обходила стороной из- за названия, не хотела хардкор на пресс, а тут такой грамотный подход с дыханием! Вот бы заменили название, что бы больше людей могли воспользовпться. Тк тут дыхание в основе и мобильности

Khabituevan@mail.ru 12.01.2026 15:14

вообще не могу так долго сидеть на скрещенных ногах, и ноги, и спина устают