Авторская программа от Марины Бакшиевой

Плоский живот
5

Тренер:

Марина Бакшиева

21 тренировка по 17 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

14:09

Тренировка 1

Плоский живот

Средний

56 Ккал
Сила

16:34

Тренировка 2

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:04

Тренировка 3

Плоский живот

Средний

64 Ккал
Сила

15:12

Тренировка 4

Плоский живот

Средний

60 Ккал
Сила

15:27

Тренировка 5

Плоский живот

Средний

61 Ккал
Сила

16:15

Тренировка 6

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

16:32

Тренировка 7

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:30

Тренировка 8

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:08

Тренировка 9

Плоский живот

Средний

64 Ккал
Сила

17:04

Тренировка 10

Плоский живот

Средний

68 Ккал
Сила

20:22

Тренировка 11

Плоский живот

Средний

81 Ккал
Сила

18:13

Тренировка 12

Плоский живот

Средний

72 Ккал
Сила

16:28

Тренировка 13

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

15:08

Тренировка 14

Плоский живот

Средний

60 Ккал
Сила

16:27

Тренировка 15

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

17:24

Тренировка 16

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

17:26

Тренировка 17

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

17:16

Тренировка 18

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

15:35

Тренировка 19

Плоский живот

Средний

62 Ккал
Сила

17:24

Тренировка 20

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

28:22

Тренировка 21

Плоский живот

Средний

113 Ккал

О программе

Плоский живот за 15 минут в день!

Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!

Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.09.2022

Проходят

20415 чел.

Сжигаем*

69 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

52,230 тренируются

8 программы

119 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Ваши отзывы

Гюльшан 18.01.2026 18:13

непонятно с дыханием и заставка еще другая((
Настя 16.01.2026 11:37

Супер! Я в шоке от своего тела 🤩 смогла сделать все упражнения на перенос ног и боковую планку ❤️ очень нравится! Закончу и буду опять проходить!

1
15.01.2026 21:00

очень необычные, новые и классные ощущения в теле. скажите, когда надо дышать в пазухи лба все себе помогают собирая глаза на переносице, или только у меня такой странный рефлекс? )))))))
Настя 13.01.2026 12:42

Комплекс - скрытое сокровище! Я тут уже больше года и только нашла его!! Обходила стороной из- за названия, не хотела хардкор на пресс, а тут такой грамотный подход с дыханием! Вот бы заменили название, что бы больше людей могли воспользовпться. Тк тут дыхание в основе и мобильности
Khabituevan@mail.ru 12.01.2026 15:14

вообще не могу так долго сидеть на скрещенных ногах, и ноги, и спина устают

1
Настя 07.01.2026 14:42

Курс- сокровище! И я только спустя год его нашла ☺️ отправляется в любимые сохраненные.
Настя 05.01.2026 13:32

Прекрасные оздаровительные практики! Очень нравится ❤️
Настя 29.12.2025 15:18

Очень грамотная тренировка для пресса, по всем правилам от дыхания, далее мобильность таза, позвоничник. Супер! Очень нравится . Спасибо
Арина 29.12.2025 08:49

Этот комплекс-кайф!
Арина 26.12.2025 09:27

Ощущения кайф😍