Эльвира 18.01.2026 18:44

Сложносочинённые движения, но как же приятно их делать. Мне очень понравился баланс напряжения, движения и расслабления в этой тренировке!

Вика 13.01.2026 20:17

кайфовая тренировка! это третья программа с Мариной: сначала проходила программу для пресса, после нее пришла сюда + прохожу параллельно программу ягодицы - очень круто прокачалось тело, я в шоке от того, что может мое тело! Спасибо, Марина! Хочется еще новых программ

Алина 03.01.2026 12:16

Очень классная тренировка! После нее чувствую благодарность своему телу! Спасибо Марина

Анастасия 02.01.2026 19:10

Очень понравилась тренировка . У меня вопрос : можно ли выполнять адаптировано для себя в беременность , данную тренировку ? Врачами не запрещено . Только не перерастягиватьс просят .

Светлана 27.12.2025 18:43

Первая тренировка очень понравилась! У меня вопрос: можно ли сначала делать Вашу тренировку "20 кардио-минут", а затем эту тренировку для растяжки/расслабления? Спасибо

Ольга 15.12.2025 18:55

До чего же ужасная музыка! все портит. А тренировка отличная. Лучше бы записывали видео без музыки, каждый сам может под себя включить подходящую музыку дома

Полина 13.12.2025 23:09

мне растяжки для перекатов не хватило, чувствовала себя немного Буратиной)))

Ирина 05.12.2025 00:00

Второй круг дается однозначно легче 👍 получаю удовольствие от каждого движения!

Татьяна 27.11.2025 11:05

В каком бы состоянии я не начинала тренировку, в конце всегда расслабление и радость! Спасибо большое за программу!

Анастасия 27.11.2025 09:44

Не понятные ощущения, двоякие, сначала чуть не уснула так как делала вечером, потом чуть перемотала - для меня долго дыхательные практики, особенно перед тренировкой, в конце ощущения понра