Кардио
15:26
Тренировка 1
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:19
Тренировка 2
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 3
Сожги оливье 2026
Легкий46 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 4
Сожги оливье 2026
Легкий47 Ккал
Кардио
15:18
Тренировка 5
Сожги оливье 2026
Легкий45 Ккал
Кардио
16:34
Тренировка 6
Сожги оливье 2026
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников? Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.
Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.
Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
30.12.2025
Проходят
14925 чел.
Сжигаем*
47 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
64 программы
1,107 тренировок
Ваши отзывы
Наталья 18.01.2026 22:17Мне надо сожги конфеты 🍬😆
Helene 18.01.2026 20:32Отличная прокачка всего организма! Тренировки у меня вечером, так что надеюсь, что сжигание оливье продолжится и ночью.
- Мария 18.01.2026 19:22
Спасибо за тренировку! И не суперсложно, и все отлично растряслось, тело включилось и ожило, прекрасное состояние после 💪
NeFanatFitnessa 18.01.2026 18:44👍🏻👍🏻👍🏻
- Наталия 18.01.2026 12:23
Любимый тренер❤️
- Наталия 18.01.2026 12:23
Как всегда у Ольги все продумано и комфортно😊
- Наталья 18.01.2026 11:07
После травм обеих ног летом, наконец начинаю опять тренировки с любимым тренером. Эир просто наслаждение какое то.
- Александра 18.01.2026 10:49
а мне больнравится, когда тренер одна, она все подробно объясняет, поправляет, группа только отвлекает
1 
Olli 18.01.2026 09:43Спасибо за программу! Вы влюбили меня в кардио. Очень хочется такую программу тренировок на 20!
Марина 18.01.2026 08:41Оля и я 💪🏼занимаюсь каждый день с прошлого года 9.01.25 , бывает и по две тренировки в день. Я начала с «Сожги оливье» с Прыгуновым и тобой. И это просто супер🔥 иду чистить зубы и одевать форму, и тренироваться. И ушли все боли в спине, лень,тело подтянулось. Я в форме и полна энергии несмотря на свои 52 💪🏼🔥Спасибо за тренировки
Похудение
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий1030 проходят
Похудение
New
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний3942 проходят
Зарядки
New
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий4572 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4130 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6599 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1021 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний675 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный3469 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий4882 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2087 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2653 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий21612 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4025 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1744 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5614 проходят