Татьяна 18.01.2026 15:17

Как жалко, что закончились. Буду и это много много раз повторять ❤️❤️❤️

ЛенКа 15.01.2026 23:10

Девочки, какое ценное упражнение с мячиком под попой! Коленный суставы швах, под одной коленкой киста Бейкера. Сначала было больно сидеть на мячике даже. Но после упражнения так хорошо стало суставам! Боль ослабла! Каждый раз я узнаю новое о нашем теле и прямо влюбляюсь в анатомию человека! Как все мудро устроено!♥️

Надя 15.01.2026 09:49

Добрый день. На третий тренировке мы делали мост. Как только я начинаю делать упражнения в этой статики, у меня начинается судорога по задней линии бедра. Как от этого избавиться? Заранее спасибо. Надя

Анна 13.01.2026 11:24

В Сердечко

Анна 12.01.2026 13:19

уже и не знаю, по какому кругу прохожу эту программу...очень крутой комплекс? только у меня почему-то нет тренировки #5

Екатерина 04.01.2026 14:44

программа супер, будет в любимых на повторе. Благодарю 🙏🏽

Екатерина 01.01.2026 22:44

после прошлой тренировки ягодицы болят так,что ходить,садиться и вставать - боль 😂 Очень классно, что можно в спокойном режиме получить хорошую нагрузку на мышцы

Валерия 29.12.2025 05:57

поясница не болит, шея не напрягается. колени болят, но это поправимо))))

28.12.2025 08:58

супер тренировка на все группы мышц. при этом они все приятные, без надрыва и боли

Валерия 22.12.2025 07:13

когда дышали полным дыханием хрустел весь позвоночник. двигалась макушка вместе с тазом и это радует)))