Люда 18.01.2026 21:45

С мышцами антагонистами никак пока. Не чувствую.

Цыцыгма 18.01.2026 06:23

а почему нельзя в один день с силовыми?

Поли 17.01.2026 20:40

Очень кайфовая программа, спасибо ❤️

Дарина 17.01.2026 20:36

Хочется еще больше тренировок направленных на растяжку, но только именно с Ольгойт

Лолита 17.01.2026 11:55

Что делать, если я занимаюсь уже давно, а у меня по-прежнему трясутся ноги, когда я пытаюсь их растягивать? Это какой-то чрезмерный тонус или что?

Елизавета 15.01.2026 11:25

Первая программа по растяжке, к которой хочется возвращаться. Всю жизнь не отличалась гибкостью, есть особенности строения тбс, а сидячая работа эти нюансы только усиливает. Недавно начала ходить на силовые в зал, с разрешения врача стала добавлять то мфр, то вот эти тренировки с Ольгой. Вижу, как улучшилась амплитуда движения. Такое чувство, что я заново открываю собственное тело. Спасибо большое за программу! Конечно, хочется продолжения :) Больше программ с Ольгой в 2026 году!

Ольга 15.01.2026 00:46

Хорошо прям растянулась, спасибо!

Ольга 13.01.2026 23:06

спасибо за тренировку!на правую смогла без рук, на левую не вышло:) и на круговых щелкало правое бедро, не поняла надо ли снижать амплитуду в этом случае? болевых ощущений нет, просто щелчок

Nadezhda 13.01.2026 22:52

Ольга, спасибо за тренировку! Хотела бы сесть на шпагат, моя мечта. Но сейчас для меня важно развить мобильность суставов и почувствовать лёгкость в теле, улучшить самочувствие.

ЮлияС 13.01.2026 22:10

Встать не смогла без рук столько раз))) вернее один раз на левую ногу стала без рук на вторую с рукой😅