Авторская программа Ольги Дерендеевой "Начинаем худеть. Второй этап"

Начинаем худеть. Второй этап
4,9

Тренер:

Ольга Дерендеева

10 тренировок по 21 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

21:21

Тренировка 1

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

249 Ккал
Выносливость

20:51

Тренировка 2

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

241 Ккал
Выносливость

20:37

Тренировка 3

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

255 Ккал
Выносливость

22:07

Тренировка 4

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

252 Ккал
Выносливость

19:18

Тренировка 5

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

243 Ккал
Выносливость

20:54

Тренировка 6

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

250 Ккал
Выносливость

22:49

Тренировка 7

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

266 Ккал
Выносливость

21:18

Тренировка 8

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

259 Ккал
Выносливость

22:30

Тренировка 9

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

263 Ккал
Выносливость

22:25

Тренировка 10

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

273 Ккал

О программе

Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».

Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.

Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

09.12.2020

Проходят

16852 чел.

Сжигаем*

256 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

392,959 тренируются

64 программы

1,107 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

18.01.2026 12:28

супер, в конце повеселили. Дополнительный стимулятор для выполнения тренировок.
Ира 14.01.2026 19:07

Не смогла для себя ничего лучше найти , пошла по 2 му кругу этот этап , надеюсь будет 3й этап
Яна 11.01.2026 22:06

отличный совет по подкладке книг под ладони, если приседания делать у края дивана!
Марина 08.01.2026 19:06

спасибо, попробую
Марина 08.01.2026 18:31

Добрый день, подскажите если я перехожу по ссылке, что вы оставили выше для прохождения 1 части, у меня просят подписку оформить, это что то отдельно нужно покупать?
Tatyana 05.01.2026 22:49

Добрый день. Скажите пожалуйста, где посмотреть 1 этап?

1
04.01.2026 18:29

тренировка супер. тест с пошатыванием, когда изменилось положение ног.
Alina 31.12.2025 08:10

Подскажите, а какие сложные программы от Оли можно сделать после этой? Оля посоветовала переходить к более сложным программам, можно наводки что теперь можно делать, к чему перейти? Чтобы также сложно, или еще сложнее )))
Alina 31.12.2025 08:10

Я как счастливый ребенок, бегующий по лабиринту Олиных программ. С одной на другую перехожу с берным энтузиазмом и мыслями хочу еще, еще, еще!!! :)))
Alina 31.12.2025 07:44

Классссс! Хочу еще!