Кристина Вершинина

More 20000 тренируются

4 программы

46 тренировок

О тренере

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Программы (4)

Тренировки (46)

Посмотреть все

Гибкость

30:19

Тренировка 12

Поперечный шпагат

Средний

212 Ккал
Гибкость

21:58

Тренировка 11

Поперечный шпагат

Средний

153 Ккал
Гибкость

31:17

Тренировка 10

Поперечный шпагат

Средний

218 Ккал
Гибкость

29:14

Тренировка 9

Поперечный шпагат

Средний

204 Ккал
Гибкость

29:51

Тренировка 8

Поперечный шпагат

Средний

208 Ккал
Гибкость

29:59

Тренировка 7

Поперечный шпагат

Средний

209 Ккал
Гибкость

26:52

Тренировка 6

Поперечный шпагат

Средний

188 Ккал
Гибкость

27:45

Тренировка 5

Поперечный шпагат

Средний

194 Ккал
Гибкость

26:11

Тренировка 4

Поперечный шпагат

Средний

183 Ккал
Гибкость

32:16

Тренировка 3

Поперечный шпагат

Средний

225 Ккал
Гибкость

30:56

Тренировка 2

Поперечный шпагат

Средний

216 Ккал
Гибкость

29:04

Тренировка 1

Поперечный шпагат

Средний

203 Ккал
Пилатес

28:34

Тренировка 8

Круговой пилатес

Средний

199 Ккал
Пилатес

27:32

Тренировка 7

Круговой пилатес

Средний

192 Ккал
Пилатес

28:12

Тренировка 5

Круговой пилатес

Средний

197 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Аня 18.01.2026 21:57

После программы смогла почувствовать, что лежу поясницей на полу и наконец то дотянулась лобковой костью до пола, раньше не получалось
Ирина 18.01.2026 20:43

Девочки на данный курс нужны кубики гимнастические, мяч и резинки для ног. Не благодарите 😉❤️ Очень понравилась программа - иду на 2 круг. После каждого занятия мокрая и постепенно, но идёт результат 👍 Насчёт поясницы не соглашусь, тк тренер отговаривает сразу как делать. Перед каждым занятием растягиваю/расслабляю грушевидную мышцу и боли в пояснице не беспокоят 🥰 Отдельное, огромное спасибо, за мягкие силовые упражнения на грудной отдел 🙏💖
Irina 18.01.2026 19:35

Я не новичок, пилатесом занимаюсь много лет, физ подготовка тоже хорошая, но вот гипрелордоз как раз моя проблема. Он был у меня еще в детстве, после родов обострился и так и не пришел в норму. Мне очень понравилась трерировка, очень хорошая нагрузка, динамично интересно, много упражнений на ягодицы и пресс. Даже не ожидала, такой нагрузки за 30 минут. Напишу в конце программы свой результат.
Анна 18.01.2026 16:59

какие-то замудреные упражнения, связки.

1
Вика 18.01.2026 14:13

Если при наклонах к нога (8 минута с конца тренировки) чувствуется боль в пояснице, это нормально?
Владислава 18.01.2026 00:36

Очень понравилось заниматься по этой программе! Никогда так явно не чувствовала ягодицы. Упражнения продуманные и эффективные. Спасибо , Кристина)
Анна 17.01.2026 20:59

Уже второй раз закончила данную программу. Очень понравилась. Пошла на третий круг
Кристина 16.01.2026 09:27

Мощно!! Спасибо, тренер👍

1
Светлана 14.01.2026 12:15

Здравствуйте, тренировка супер! Спасибо! Но не отмечается выполненной(

1
Екатерина 14.01.2026 10:33

Крутая тренировка. Спасибо