Аня 18.01.2026 21:57

После программы смогла почувствовать, что лежу поясницей на полу и наконец то дотянулась лобковой костью до пола, раньше не получалось

Irina 18.01.2026 19:35

Я не новичок, пилатесом занимаюсь много лет, физ подготовка тоже хорошая, но вот гипрелордоз как раз моя проблема. Он был у меня еще в детстве, после родов обострился и так и не пришел в норму. Мне очень понравилась трерировка, очень хорошая нагрузка, динамично интересно, много упражнений на ягодицы и пресс. Даже не ожидала, такой нагрузки за 30 минут. Напишу в конце программы свой результат.

Владислава 18.01.2026 00:36

Очень понравилось заниматься по этой программе! Никогда так явно не чувствовала ягодицы. Упражнения продуманные и эффективные. Спасибо , Кристина)

Анна 17.01.2026 20:59

Уже второй раз закончила данную программу. Очень понравилась. Пошла на третий круг

Аня 13.01.2026 20:38

Для меня эта программа и тренер - открытие года

Евгения 13.01.2026 12:28

тренер умничка, тренировка полезная, хочу попросить, ниже сказавших, читайте внимательно уровень тренировки и описание, на будущее, пилатес впринципе не подразумевает лёгкую разминку.

Александра 10.01.2026 18:44

мяч какого диаметра нужен? 25 см?

Любовь 05.01.2026 11:28

Эффект есть. После тренировки чувствую свою поясницу прямой, но к вечеру она опять начинает выворачиваться как у уточки.

Анастасия 04.01.2026 12:21

Прошла несколько раз кардио и много других, боялась что на пилатесе будет мало кардио нагрузки, но такиииие сложные упражнения, что пульс поднимается 😅 очень интересно, не знала что у меня есть такие мышцы 😂 иногда упражнения с дыханием слишком медленно обьясняют, и приходится дышать как получается. все равно круто, спасибо!

Ксения 03.01.2026 11:23

Упражнения в этой программе нестандартные и очень интересные!