О тренере
О тренере
Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
Программы (3)
Кардио
23:58
Тренировка 10
Танцы на каблуках
Легкий167 Ккал
Кардио
21:43
Тренировка 9
Танцы на каблуках
Легкий152 Ккал
Кардио
22:06
Тренировка 8
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
22:02
Тренировка 7
Танцы на каблуках
Легкий154 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
Танцы на каблуках
Легкий170 Ккал
Кардио
21:01
Тренировка 5
Танцы на каблуках
Легкий147 Ккал
Кардио
21:37
Тренировка 4
Танцы на каблуках
Легкий151 Ккал
Кардио
22:56
Тренировка 3
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
22:57
Тренировка 2
Танцы на каблуках
Легкий160 Ккал
Кардио
23:20
Тренировка 1
Танцы на каблуках
Легкий116 Ккал
Кардио
10:36
Вводный урок
Танцы на каблуках
Легкий74 Ккал
Кардио
24:47
Тренировка 6
Секси Дэнс 2
Легкий173 Ккал
Кардио
21:51
Тренировка 5
Секси Дэнс 2
Легкий152 Ккал
Кардио
21:58
Тренировка 4
Секси Дэнс 2
Легкий153 Ккал
Кардио
21:17
Тренировка 3
Секси Дэнс 2
Легкий148 Ккал

#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.0
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.02
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.01
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62
Ваши отзывы
- Александра 18.01.2026 23:07
у меня спина так не прогибается...
Полина 18.01.2026 16:38это просто прекрасно! обожаю!!
Анастасия 18.01.2026 16:14Спасибо!
- 17.01.2026 23:11
Спасибо большое! Мне очень понравилось!Сижу на первом занятии уже несколько дней,занимаюсь по телефону,там очень мелкая картинка,тонкости движения не видно,не всё сразу вижу и понимаю,но ничего,я не тороплюсь,пока не освою первый урок,переходить ко второму не буду.В общем мне год эту замечательную программу проходить!И это здорово!!!👍
- 17.01.2026 12:23
просто ужас нечего не получается все умею но не получается почему вы не даете запомнить а просто сразу переходите на быстрое я думала будет лучше!!!!
- Олеся 17.01.2026 11:43
Благодарю за такую женсвенную тренировку❤️ мне всё понравилось 🔥 нужно подобрать правильную обувь, то что дома, не подходит 😉 вы говорили, что подскажете, где можно купить
Анастасия 11.01.2026 10:12Большое спасибо!
Лина 10.01.2026 13:40Тренировка сложная для меня 😤
- Ольга 10.01.2026 12:07
Классная тренировка!
- Ольга 10.01.2026 12:07
Понравилась тренировка, шикарная девушка, всё доступно. Чувствую сво

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Программы на английском
Aylar Fetrati




