Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Лера Мясникова

Лера Мясникова

Здоровье и красота
1 программа
6 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Лера, сертифицированный фитнес-тренер с опытом работы более 6 лет, частый гость на ТВ по вопросам фитнеса и питания. Обладатель сертификатов школы адаптивного массажа, пилатеса и других направлений работы с телом, в числе которых стретчинг, аэройога, оздоровительные и восстановительные методики.

Лера- настоящий гуру движения. Детально изучила процессы, происходящие в теле во время и после тренировочных нагрузок. Убеждена – упражнения необходимо делать не механически, а осознанно. Что и демонстрирует в своей авторской программе, показывая упражнения и подробно поясняя их воздействие на прорабатываемые группы мышц.

Тренировки (6)

Посмотреть все
  • Тренировка 6 Мобилизационная
    Сила
    18:36

    Тренировка 6 Мобилизационная

    Магия движения

    Сложный
    55 Ккал
  • Тренировка 5 Мобилизационная
    Сила
    16:50

    Тренировка 5 Мобилизационная

    Магия движения

    Сложный
    50 Ккал
  • Тренировка 4 Силовая
    Сила
    19:40

    Тренировка 4 Силовая

    Магия движения

    Сложный
    59 Ккал
  • Тренировка 3 Силовая
    Сила
    21:40

    Тренировка 3 Силовая

    Магия движения

    Сложный
    65 Ккал
  • Тренировка 2 Силовая
    Сила
    24:35

    Тренировка 2 Силовая

    Магия движения

    Сложный
    73 Ккал
  • Тренировка 1 Силовая
    Сила
    24:12

    Тренировка 1 Силовая

    Магия движения

    Сложный
    72 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Creola13.09.2026 08:07

    Quia enim distinctio laudantium. Corporis voluptas nihil accusamus consequuntur voluptates. A possimus nostrum rem libero consequatur asperiores.

  • Creola13.09.2026 08:07

    Provident aut natus dolorem labore aspernatur in esse. Eveniet enim enim maxime. Sunt eum iusto numquam est voluptas dolore.

  • Creola09.09.2026 08:07

    Dolor dolor tempora facere. Consequatur rerum sit animi esse tempora. Quibusdam aperiam neque magnam. Atque aspernatur dolor omnis. Corrupti placeat commodi asperiores possimus eos deleniti tempore.

  • Creola29.08.2026 08:07

    Sed autem ullam ipsum omnis. Quisquam dolore officia reprehenderit omnis quaerat quia ipsam.

  • Creola27.08.2026 08:07

    Alias omnis eligendi saepe dolorem corrupti. Architecto eos facilis provident. Commodi id ut ut id. Pariatur dolorem in iste officia omnis qui aliquam.

  • Creola03.08.2026 08:07

    Voluptate voluptatem veritatis quam quisquam corporis nostrum aut. Minus id facilis dignissimos voluptatem. Et iure quasi id et fuga in maiores.

  • Анна02.02.2026 20:16

    Ей надо сначало было показать что делать, а потом подробно объяснять.

  • Maia15.11.2024 15:17

    Упражнения шикарны, но принцип «выбирайте сами, как дальше компоновать, сделайте еще таких 3 круга сами и не делать нужное кол-во повторений в расчете, что каждый сделает сам», совершенно неудобно.

  • Марина30.11.2023 17:47

    Ради Леры Мясниковой купила подписку, но тренировок с ней оказалось не так много. Все они просто потрясающие - снимите еще 🙏🙏🙏 так же для тех людей которые занимаются еще и в зале - было бы круто сделать программы тренировок в тренажерном зале 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

    4
  • Елена19.10.2023 09:25

    Упражнения понравились, но больше включать не хочется, т.к. не продумана съёмка для качественной тренировки.

    1

Другие тренеры

Посмотреть все