Мария Нефёдова 16.01.2026 15:17

Все тренировки прекрасны, но эта - пока любимая, посмотрим, что будет дальше!

Галина 16.01.2026 06:20

Спасибо Арине и Fitstars! Программа фантастическая, буду повторять снова и снова!

Анастасия 15.01.2026 15:46

Добрый день! У меня три операции на одной ноге, невозможно полностью согнуть колено и опереться на него, то есть почти вся тренировка мне недостпуна. Как можно заменить позы в данной тренировке?

Emily 15.01.2026 14:39

Да, тренировка скучная, но все тренировки с суставами скучные, медленные и монотонные, ничего с этим не сделать, если хочешь быть здоровым и не хрустеть от любого движения. Эти упражнения хорошие, но немного не хватило объяснения для чего они. Спасибо 🖤

Мария 13.01.2026 15:44

Мне эта тренировка не понравилась. Спина наоборот перенапряглась, нижняя часть, а проблемный грудной и плечи еще больше зажались. Все предыдущие тренировки хорошо действовали на спину, эта какая-то неудачная, еще и опасная с такими сильными скручиваниями. Надесь дальше опять вернемся к благосным упражнениям.

Росита 13.01.2026 09:32

Про легкое двхание не очкнь понятно было, что имено делать. Мы должны были что-то про него знать, но мы не знаем))

11.01.2026 18:30

Подскажите, за счет каких мышц нужно поднимать таз лежа на спине, если ягодица должны быть расслаблены? и так же, - как отключить ягодичные мышцы, когда в ягодичном мосту поворачиваем стороны ягодиц поочередно к коврику вниз? (ногами отталкиваться или спиной больше работать?)

Ольга 08.01.2026 19:12

Из пяти первых тренировок эта подошла мне больше других♡

Anna 06.01.2026 15:10

Классная тренировка! В "парусе" почувствовала мышцы между лопатками, которые, кажется, никогда не чувствовала)))

Ольга 04.01.2026 21:24

В целом неплохая тренировка, мне хватило объяснений какие упражнения на что направлены. Единственное, после упражеений на стопы не хватило их разминки