Салат с нутом и тунцом

Ужин за 15 минут

Салат с нутом и тунцом
4.9

87

Ккал

5

Белков

4

Жиров

5

Углеводов

recipe picture video

87

Ккал

5

Белков

4

Жиров

5

Углеводов

Ингредиенты

Огурец (английский) - 1/2 шт.
Лимон (сок) - 1 ч. л.
Лук-шалот - 1/2 шт.
Нут - 70 г.
Тунец консервированный - 70 г.
Черри - 50 г.
Укроп - 10 г.
Шпинат - 30 г.
Оливковое масло - 1 ст.л
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe

Шаг 1 из 7

Для заправки: мелко нарежьте лук-шалот.

step of recipe

Шаг 2 из 7

Смешайте масло, лимонный сок, лук-шалот, соль и перец вместе.

step of recipe

Шаг 3 из 7

Тщательно всё перемешайте. Дайте постоять 5 минут. Заправка готова.

step of recipe

Шаг 4 из 7

Для салата: Нарежьте огурец и помидоры черри.

step of recipe

Шаг 5 из 7

Мелко покрошите укроп.

step of recipe

Шаг 6 из 7

Смешайте нут, тунец, помидоры, огурец и укроп вместе в большой миске. Добавьте заправку и перемешайте салат.

step of recipe

Шаг 7 из 7

Выложите салат на листья шпината.

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все