Ужин за 25 минут
Киноа с авокадо и семечками 4.9
4.9
182
Ккал
4
Белков
9
Жиров
20
Углеводов
182
Ккал
4
Белков
9
Жиров
20
Углеводов
Ингредиенты
- Киноа - 70 гр
- Авокадо - 1/2 шт
- Семена тыквы - 5 гр
- Масло оливковое - 1 ч. л
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 3
В кипящую воду добавьте киноа и варите до готовности. Добавьте соль по вкусу
Шаг 2 из 3
Очистите авокадо от кожуры и нарежьте кубиками
Шаг 3 из 3
В готовое киноа добавьте авокадо, семена тыквы и заправьте оливковым маслом. Перемешайте.
Ужин
Тилапия в кляре
15 мин.175 Ккал
Ужин
Киноа с авокадо и семечками
25 мин.182 Ккал
Ужин
Говядина по монгольски с рисом
30 мин.132 Ккал
Ужин
Курица терияки с рисом
25 мин.152 Ккал
Ужин
Тако с креветками
25 мин.260 Ккал
Ужин
Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
10 мин.142 Ккал
Ужин
Салат из помидоров с Моцареллой
10 мин.171 Ккал
Ужин
Греческий салат с нутом
30 мин.96 Ккал
Ужин
Салат из зеленой фасоли и помидоров
20 мин.156 Ккал
Ужин
Салат с нутом и тунцом
15 мин.87 Ккал
Ужин
Медово горчичная курица
25 мин.289 Ккал
Ужин
Поке с лососем
20 мин.128 Ккал
Ужин
Салат Цукини с креветками
25 мин.89 Ккал
Ужин
Оладьи из кабачков
20 мин.231 Ккал
Ужин
Фунчоза с индейкой
30 мин.184 Ккал
#Питание
16 January 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 January 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 January 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.0
#Питание
12 January 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 January 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.02
#Питание
06 January 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 December 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 December 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 January 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.01
#Питание
29 December 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 December 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 December 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 December 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 December 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 December 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62