Top.Mail.Ru
Зелёная гречка с соусом из петрушки

Завтрак за 25 минут

Зелёная гречка с соусом из петрушки
4.9

176

Ккал

6

Белков

11

Жиров

15

Углеводов

recipe picture video

176

Ккал

6

Белков

11

Жиров

15

Углеводов

Ингредиенты

  • Гречка зеленая - 80 г
  • Яйцо куриное - 1 шт
  • Твердый сыр - 15 г
  • Чеснок - 2-3 зубчика
  • Петрушка - 30 г
  • Оливковое масло - 30 мл
  • Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 6
Как сварить идеальное яйцо пашот: разбейте яйцо в сито и дайте стечь жидкой части белка.
step of recipe
Шаг 2 из 6
Доведите воду до кипения, затем посолите и поставьте огонь на минимум, чтобы вода перестала кипеть. Аккуратно опустите яйцо в не кипящую воду, не задевая сито(иначе белок прилипнет). Варите 3 минуты.
step of recipe
Шаг 3 из 6
Промойте и залейте гречку водой 2:1. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите в течение 15 минут. Когда крупа впитает жидкость и её текстура станет нежной — гречка готова.
step of recipe
Шаг 4 из 6
Для соуса смешать в блендере петрушку без стеблей, чеснок, оливковое масло и соль. Если соус получается слишком густой, добавьте ещё масло.
step of recipe
Шаг 5 из 6
В готовую гречку добавить соус, посыпать сыром и хорошо перемешать.
step of recipe
Шаг 6 из 6
Сверху выложить яйцо, украсить петрушкой. Приятного аппетита.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все