Фритатта

Завтрак за 20 минут

Фритатта
5.0

147

Ккал

11

Белков

10

Жиров

2

Углеводов

recipe picture video

147

Ккал

11

Белков

10

Жиров

2

Углеводов

Ингредиенты

Сыр 15% - 30 г
Красный лук - 1/4 шт
Болгарский перец - 1/2 шт
Яйца - 4 шт
Шпинат - 1 пучок
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч.л
Петрушка и зелёный - для сервировки

Пошаговый рецепт

step of recipe

Шаг 1 из 6

Разогрейте духовку до 200 градусов. Пока разогревается духовка мелко покрошите лук и нарежьте болгарский перец кубиками.

step of recipe

Шаг 2 из 6

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте красный лук и готовьте, периодически помешивая, в течение 3-4 минут или пока лук не станет мягким.

step of recipe

Шаг 3 из 6

Добавьте болгарский перец и готовьте еще 3 минуты или пока перец не станет мягким. После добавьте шпинат в сковородку. Приправьте овощи по вкусу солью и перцем.

step of recipe

Шаг 4 из 6

В миске взбейте яйца, добавьте соль и перец по вкусу.

step of recipe

Шаг 5 из 6

Добавьте овощи и сыр к яичной смеси и перемешайте до получения однородной массы.

step of recipe

Шаг 6 из 6

Вылейте яичную смесь в форму и поставьте в духовку. Выпекайте в течение 15 минут или пока серединка не застынет. Украсьте свежей зеленью.

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все