
Завтрак за 20 минут
Тосты с авокадо и творогом 4.7
4.7
139
Ккал
5
Белков
7
Жиров
15
Углеводов

139
Ккал
5
Белков
7
Жиров
15
Углеводов
Ингредиенты
- Хлеб зерновой бездрожжевой - 2 ломтика
- Мёд - 1 ч.л
- Хлопья чили - 1 щепотка
- Творог в сливках 5% - 2 ст.л
- Йогурт греческий 2% - 1 ст.л
- Лук зелёный - 1 стебель
- Петрушка - 1 пучок
- Базилик свежий - 1 пучок
- Авокадо - 1/2 шт.
Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9
Мелко покрошите зелёный лук, петрушку и свежий базилик.

Шаг 2 из 9
В глубокую миску добавьте авокадо, и нарезанные овощи. Приправьте солью и перцем по вкусу.

Шаг 3 из 9
Смешайте все ингредиенты до состояния пюре.

Шаг 4 из 9
В небольшой миске смешайте мёд с хлопьями чили.

Шаг 5 из 9
На сухой сковородке обжарьте тосты до золотистой корочки.

Шаг 6 из 9
Смешайте творог с греческим йогуртом.

Шаг 7 из 9
На поджаренный тост выложите пасту из авокадо.

Шаг 8 из 9
Добавьте сверху творожную массу.

Шаг 9 из 9
Полейте сверху мёдом с чили перцем, посыпьте зелёным луком и подавайте к столу.






























