Top.Mail.Ru
Тосты с авокадо и творогом

Завтрак за 20 минут

Тосты с авокадо и творогом
4.7

139

Ккал

5

Белков

7

Жиров

15

Углеводов

recipe picture video

139

Ккал

5

Белков

7

Жиров

15

Углеводов

Ингредиенты

  • Хлеб зерновой бездрожжевой - 2 ломтика
  • Мёд - 1 ч.л
  • Хлопья чили - 1 щепотка
  • Творог в сливках 5% - 2 ст.л
  • Йогурт греческий 2% - 1 ст.л
  • Лук зелёный - 1 стебель
  • Петрушка - 1 пучок
  • Базилик свежий - 1 пучок
  • Авокадо - 1/2 шт.

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 9
Мелко покрошите зелёный лук, петрушку и свежий базилик.
step of recipe
Шаг 2 из 9
В глубокую миску добавьте авокадо, и нарезанные овощи. Приправьте солью и перцем по вкусу.
step of recipe
Шаг 3 из 9
Смешайте все ингредиенты до состояния пюре.
step of recipe
Шаг 4 из 9
В небольшой миске смешайте мёд с хлопьями чили.
step of recipe
Шаг 5 из 9
На сухой сковородке обжарьте тосты до золотистой корочки.
step of recipe
Шаг 6 из 9
Смешайте творог с греческим йогуртом.
step of recipe
Шаг 7 из 9
На поджаренный тост выложите пасту из авокадо.
step of recipe
Шаг 8 из 9
Добавьте сверху творожную массу.
step of recipe
Шаг 9 из 9
Полейте сверху мёдом с чили перцем, посыпьте зелёным луком и подавайте к столу.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все