Top.Mail.Ru
Тостадас с яйцом

Завтрак за 25 минут

Тостадас с яйцом
4.9

311

Ккал

13

Белков

13

Жиров

35

Углеводов

recipe picture video

311

Ккал

13

Белков

13

Жиров

35

Углеводов

Ингредиенты

  • Тортилья пшеничная - 1 шт.
  • Сыр 15% - 10 г.
  • Яйца куриные - 1 шт.
  • Оливковое масло - 1 ч. л
  • Фасоль консервированная - 50 г.
  • Кинза - пучок.
  • Лайм - 1/2 шт.
  • Лук репчатый - 1/2 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Зеленый чили - 1/2 шт.
  • Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 10
Выложите тортильи на противень, застелив его пергаментом. Смажьте тортилии тонким слоем масла.
step of recipe
Шаг 2 из 10
Разогрейте духовку до 200 град. Выпекайте тортильи в течение 3-5 минут, пока каждая лепешка не станет золотистой и слегка хрустящей.
step of recipe
Шаг 3 из 10
Приготовьте фасоль, обжарьте на сильном огне в течении 3-4 мин. По готовности отложите в миску.
step of recipe
Шаг 4 из 10
Нарежьте мелко репчатый лук.
step of recipe
Шаг 5 из 10
Мелко покрошите кинзу и зелёный чили, отделив его от семян.
step of recipe
Шаг 6 из 10
Нарежьте помидор мелкими кубиками.
step of recipe
Шаг 7 из 10
В миске смешайте фасоль, помидор, лук, кинзу, оливковое масло, чили и сок лайма.
step of recipe
Шаг 8 из 10
На разогретой сковородке аккуратно разбейте яйца обжарьте до готовности.
step of recipe
Шаг 9 из 10
Выложите на тортилью немного тертого сыра, а сверху добавьте яйцо.
step of recipe
Шаг 10 из 10
Добавьте овощи с фасолью на тортильи и подавайте к столу.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все