Name: Салат Коул Слоу
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Капуста - 1/4 шт.; Морковь - 1 шт.; Лук - 1/2 шт.; Греческий йогурт 4% - 120 г.; Чеснок - 1 зубчик; Дижонская горчица - 1 с. л.; Яблочный уксус - 1 с. л.; Соль и перец - по вкусу

Перекус за 15 минут

Салат Коул Слоу
4.9

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Капуста - 1/4 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1/2 шт.
Греческий йогурт 4% - 120 г.
Чеснок - 1 зубчик
Дижонская горчица - 1 с. л.
Яблочный уксус - 1 с. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Нашинкуйте капусту.

Шаг 2 из 6

На крупной терке натрите морковь.

Шаг 3 из 6

Тонко нарежьте лук полукольцами.

Шаг 4 из 6

Для заправки смешайте йогурт с чесноком, добавьте горчицу и яблочный уксус. Тщательно перемешайте.

Шаг 5 из 6

Смешайте все овощи, добавьте заправку.

Шаг 6 из 6

Посолите и поперчите по вкусу, перемешайте салат. Рекомендуется поставить его в холодильник на 1 час перед подачей на стол; это позволит ароматам смешаться, а капусте размягчиться.

Ваши отзывы

Куратор Премиум 17.02.2026 10:05

Отзыв от куратора
Обычный куратор 17.02.2026 09:50

Тестовый отзыв
Тренер Премиум 17.02.2026 09:40

Оставлю отзыв
Премиум 16.02.2026 10:49

Тестовый отзыв для Рецептов
Наталья 21.02.2022 18:49

Спасибо
Антон 12.09.2019 07:24

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor 03.04.2019 15:04

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман 03.02.2019 09:29

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor 16.01.2019 09:01

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana 06.01.2019 15:25

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!