
Перекус за 10 минут
Авокадо тост с яйцом пашот 4.9
4.9
201
Ккал
5
Белков
10
Жиров
19
Углеводов

201
Ккал
5
Белков
10
Жиров
19
Углеводов
Ингредиенты
- Авокадо - 1/2 шт
- Цельно-зерновой хлеб - 1 ломтик
- Яйцо - 1 шт
- Семена подсолнуха - 5 гр
- Кинза - 10 гр
- Лимон - 1/2 шт
- Лайм - 1/2 шт
- Соль - по вкусу
- Перец через молотый - по вкусу
Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 13
Очистите авокадо от кожуры для приготовления гуакамоле.

Шаг 2 из 13
Разомните авокадо до однородной массы.

Шаг 3 из 13
Мелко покрошите кинзу.

Шаг 4 из 13
Нарежьте лимон и лайм.

Шаг 5 из 13
Добавьте в авокадо кинзу, сок лимона и лайма.

Шаг 6 из 13
Тщательно всё перемешайте и посолите по вкусу. Гуакамоле готово.

Шаг 7 из 13
Нарежьте хлеб ломтиками и обжарьте на сухой сковороде до золотистой корочки.

Шаг 8 из 13
Обжарьте семена подсолнуха на сухой сковороде.

Шаг 9 из 13
В кипящую воду добавьте соль и уксус.

Шаг 10 из 13
Разбейте яйцо и аккуратно поместите в воду, варите 3 минуты.

Шаг 11 из 13
Готовое яйцо выложите на бумажные полотенца.

Шаг 12 из 13
Распределите гуакамоле на тост.

Шаг 13 из 13
Сверху выложите яйцо, посыпьте семенами подсолнуха, посолите и поперчите по вкусу.






























