Top.Mail.Ru
Авокадо тост с яйцом пашот

Перекус за 10 минут

Авокадо тост с яйцом пашот
4.9

201

Ккал

5

Белков

10

Жиров

19

Углеводов

recipe picture video

201

Ккал

5

Белков

10

Жиров

19

Углеводов

Ингредиенты

  • Авокадо - 1/2 шт
  • Цельно-зерновой хлеб - 1 ломтик
  • Яйцо - 1 шт
  • Семена подсолнуха - 5 гр
  • Кинза - 10 гр
  • Лимон - 1/2 шт
  • Лайм - 1/2 шт
  • Соль - по вкусу
  • Перец через молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 13
Очистите авокадо от кожуры для приготовления гуакамоле.
step of recipe
Шаг 2 из 13
Разомните авокадо до однородной массы.
step of recipe
Шаг 3 из 13
Мелко покрошите кинзу.
step of recipe
Шаг 4 из 13
Нарежьте лимон и лайм.
step of recipe
Шаг 5 из 13
Добавьте в авокадо кинзу, сок лимона и лайма.
step of recipe
Шаг 6 из 13
Тщательно всё перемешайте и посолите по вкусу. Гуакамоле готово.
step of recipe
Шаг 7 из 13
Нарежьте хлеб ломтиками и обжарьте на сухой сковороде до золотистой корочки.
step of recipe
Шаг 8 из 13
Обжарьте семена подсолнуха на сухой сковороде.
step of recipe
Шаг 9 из 13
В кипящую воду добавьте соль и уксус.
step of recipe
Шаг 10 из 13
Разбейте яйцо и аккуратно поместите в воду, варите 3 минуты.
step of recipe
Шаг 11 из 13
Готовое яйцо выложите на бумажные полотенца.
step of recipe
Шаг 12 из 13
Распределите гуакамоле на тост.
step of recipe
Шаг 13 из 13
Сверху выложите яйцо, посыпьте семенами подсолнуха, посолите и поперчите по вкусу.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все