Обед за 30 минут

Рулет с курицей и овощами
4.8

Name: Рулет с курицей и овощами
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Сыр творожный (лёгкий) - 100 г.; Курица - 100 г.; Лаваш - 1 шт.; Кинза - 1 пучок; Лук зелёный - 1 пучок; Сыр 15% - 10 г.; Шрирача - 1 ст.л; Болгарский перец - 1/2 шт.; Соль и перец - по вкусу; Лайм - 1 шт.; Паприка - 1 ч.л; Сушёный чеснок - 1 ч.л; Орегано - 1 ч.л

290

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

290

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Сыр творожный (лёгкий) - 100 г.
Курица - 100 г.
Лаваш - 1 шт.
Кинза - 1 пучок
Лук зелёный - 1 пучок
Сыр 15% - 10 г.
Шрирача - 1 ст.л
Болгарский перец - 1/2 шт.
Соль и перец - по вкусу
Лайм - 1 шт.
Паприка - 1 ч.л
Сушёный чеснок - 1 ч.л
Орегано - 1 ч.л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Отварите курицу в кипящей подсоленной воде 25-30 мин.

Шаг 2 из 10

Нарежьте варёную курицу на небольшие кусочки.

Шаг 3 из 10

В миску для смешивания добавьте сливочный сыр и приготовленную курицу.

Шаг 4 из 10

Добавьте тёртый сыр.

Шаг 5 из 10

Заправьте приправами: орегано, паприка, сушёный чеснок и шрирача. Посолите и поперчите по вкусу и хорошо перемешайте.

Шаг 6 из 10

Мелко нарежьте болгарский перец, зелёный лук и кинзу.

Шаг 7 из 10

Выложите тортилью на чистое блюдо или разделочную доску и намажьте 1/4 частью куриной смеси. Посыпьте мелко нарезанным болгарским перцем, зеленым луком и кинзой.