Ролл с курицей и авокадо

Обед за 35 минут

Ролл с курицей и авокадо
5.0

98

Ккал

4

Белков

2

Жиров

14

Углеводов

recipe picture video

98

Ккал

4

Белков

2

Жиров

14

Углеводов

Ингредиенты

Курица - 100 г
Греческий йогурт - 100 г
Чесночный порошок - 1 ч.л
Горчица - 1/2 ч.л
Пшеничные тортильи - 1 шт
Моцарелла - 30 г
Авокадо - 1/2 шт
Петрушка - 20 г
Зелёный лук - 20 г
Кумин (зира) - 1/2 ч.л
Оливковое масло - 1 ч.л
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe

Шаг 1 из 9

Нарежьте курицу небольшими кусочками.

step of recipe

Шаг 2 из 9

Приправьте курицу солью, перцем и зирой по вкусу.

step of recipe

Шаг 3 из 9

На предварительно разогретой сковороде с добавлением масла, обжарьте курицу

step of recipe

Шаг 4 из 9

Для соуса добавьте в греческий йогурт сушённый чеснок и горчицу.

step of recipe

Шаг 5 из 9

Мелко нашинкуйте петрушку и добавьте к соусу, тщательно всё перемешайте до

step of recipe

Шаг 6 из 9

Нарежьте зелень, авокадо и зелёный лук.

step of recipe

Шаг 7 из 9

Натрите немного сыра.

step of recipe

Шаг 8 из 9

Выложите курицу на тортилью, добавьте сверху соус, сыр и все овощи.

step of recipe

Шаг 9 из 9

Заверните ролл и обжарьте на сухой сковороде с двух сторон.

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все