Top.Mail.Ru
Лепешка с тунцом и овощами

Завтрак за 15 минут

Лепешка с тунцом и овощами
4.8

190

Ккал

12

Белков

7

Жиров

22

Углеводов

recipe picture video

190

Ккал

12

Белков

7

Жиров

22

Углеводов

Ингредиенты

  • Лепешка пшеничная - 1 шт
  • Яйцо куриное - 1 шт
  • Тунец в собственном соку - 35 гр
  • Сыр твердый - 10 гр
  • Лист салата - 10 гр
  • Морковь свежая - 20 гр
  • Перец болгарский - 20 гр
  • Оливковое масло - 5 мл

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 7
Подрезать лепешку под диаметр сковороды (лучше брать лепешку большего размера)
step of recipe
Шаг 2 из 7
Нарезать мелким кубиком овощи и нашинковать салат (можно использовать любые, которые вам нравятся)
step of recipe
Шаг 3 из 7
Смешать овощи и салат с яйцом, добавить тунец, специи и соль по вкусу.
step of recipe
Шаг 4 из 7
Смазать сковороду маслом, выложить начинку и равномерно распределить её тонким слоем.
step of recipe
Шаг 5 из 7
Накрыть лепешкой и перевернуть.
step of recipe
Шаг 6 из 7
Посыпать сыром, свернуть пополам и обжаривать по паре минут с каждой стороны на среднем огне.
step of recipe
Шаг 7 из 7
Выложить готовую лепешку на тарелку, разрезать на две части. Приятного аппетита.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все