Марафон «Сила и выносливость» 5
О марафоне
О марафоне
Хотите укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы?
Приглашаем на авторский марафон «Сила и выносливость» с Лерой Буры — 14 дней, чтобы прокачать всё тело!
Специальная программа для тех, кто хочет готовый план тренировок: силовые, кардио, тренировки на подвижность, МФР и растяжка — всё уже продумано за вас.
Вас ждут:
— Силовые тренировки для укрепления мышц
— Кардио-тренировки на выносливость
— Занятия мобильностью и гибкостью
— МФР-практики для восстановления
Уровень сложности: средний, можно адаптировать под себя с помощью подбора веса гантелей.
Инвентарь: коврик, гантели (потяжелее на ноги и полегче на руки), шерстяные носочки, МФР-ролл.
Всего две недели — и вы почувствуете, насколько сильнее, выносливее и энергичнее стало ваше тело!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Тренер с 8-летним опытом.
Релиз
11.09.2026
Сжигаем*
248 Ккал
marathons.inventory_list
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
147,696 тренируются
27 программы
341 тренировка
Тренер FitStars
Лера Буры
Что делает марафоны особенными
Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции
Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона
А также план зарядок и растяжек для лучших результатов
Поддержка и мотивация
В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате
Полезные материалы
Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений
Заряд сил
17 мар. 2025 - 07 апр. 2025
Всё и сразу
18 мая 2026 - 08 июня 2026
Твоё гибкое тело
06 июля 2026 - 20 июля 2026
Новая ты
10 июня 2026 - 01 июля 2026
Жаркое кардио
18 авг. 2025 - 09 сент. 2025
Легкость за 5 дней
20 июля 2026 - 24 июля 2026
![Вызов: 21 [день]](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/imageresizecache-dev/app/uploads/public/69f/b1d/a22/69fb1da22c14d534327571.png)
Вызов: 21 [день]
10 февр. 2025 - 03 мар. 2025
Сильный пресс и упругие ягодицы
15 апр. 2026 - 06 мая 2026
Летняя перезагрузка
04 авг. 2025 - 25 авг. 2025