Завершённый

Легкость за 5 дней
5

Авторы:

Ольга Дерендеева,

Анастасия Башкирова

20 июля 2026 - 24 июля 2026

5 тренировок по 12 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
10:35
Тренировка 1
Легкость за 5 дней
Легкий
31 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Легкость за 5 дней
Легкий
64 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 3
Легкость за 5 дней
Легкий
32 Ккал
Зарядки
11:10
Тренировка 4
Легкость за 5 дней
Легкий
33 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 5
Легкость за 5 дней
Легкий
52 Ккал

О марафоне

Приглашаем на сборный интенсив «Легкость за 5 дней» от команды FitStars, чтобы избавиться от чувства тяжести и отеков!

Специальная программа для тех, кто хочет начать снижать вес и улучшить самочувствие без диет и изнурительных тренировок.

Вас ждут:

ежедневные тренировки до 20 минут;
упражнения для улучшения лимфотока;
программа питания с элементами детокса;
ежедневная поддержка нутрициолога в чате.

Все тренировки адаптируются под ваш уровень подготовки и подходят даже тем, кто давно не занимался спортом.

Инвентарь: коврик, маленький мяч (размером с теннисный), МФР-ролл

Устройте себе перезагрузку для легкости и энергичности!

В марафон включены тренировки из программ с тренерами FitStars: Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой.

Подробнее

Релиз

07.07.2026

Сжигаем*

42 Ккал

marathons.inventory_list

Теннисный мяч

Мягкий мяч

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

493,284 тренируются

76 программы

1,227 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Башкирова

Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.

Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.

На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

26,422 тренируются

5 программы

36 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Башкирова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Berta20.09.2026 08:07
Possimus omnis sunt ipsa enim commodi rem. Quasi rerum qui nesciunt maiores. Doloribus autem qui vel excepturi explicabo qui et.
Berta20.09.2026 08:07
Mollitia tempore qui veniam sed est rerum aut distinctio. Repellendus dolore sint rem voluptatem. Error nostrum aut deleniti.
Berta20.09.2026 08:07
Debitis eaque et fugit placeat libero in ipsa nulla. Minima corrupti consectetur autem ipsum vero repudiandae. Voluptatem dolores nihil et similique unde. Sint dolore et id suscipit aliquam.
Berta20.09.2026 08:07
Esse possimus eum non modi consequatur temporibus. Sit dolorem rerum esse nesciunt. Ut natus et ut ut ut iste eum sit.
Berta20.09.2026 08:07
Molestias maiores rerum esse ipsam illo. Laudantium dolor deserunt qui sed maiores. Rerum similique earum ut officiis impedit libero.
Berta20.09.2026 08:07
Consequuntur nemo quia animi earum. Eaque nisi in sit sit ipsum voluptates laudantium.
Berta20.09.2026 08:07
Eum et enim nobis delectus nam. Nam nostrum facilis perferendis aut neque dolores. Nihil magnam corrupti aut quia quam. Dolore quia et quam possimus corrupti.
Berta20.09.2026 08:07
Repellendus sunt amet nihil atque aut ratione. Culpa sed eos consequatur eveniet. Ipsa voluptatem amet quo dolorem voluptatem quis nihil. Eos enim assumenda aut.
Berta20.09.2026 08:07
Suscipit sed nam nisi est exercitationem cumque. Et optio possimus vel velit eum et expedita reiciendis. Et sit molestias architecto.
Berta20.09.2026 08:07
Perferendis vel voluptas explicabo nihil ipsa ut. Et earum dolore at. Dolorum ipsum dolor atque pariatur ut itaque nam laudantium. Commodi occaecati velit iure blanditiis delectus.