Жиросжигающая йога — программа тренировок от Леры Буры

Жиросжигающая йога
5

Тренер:

Лера Буры

8 тренировок по 24 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

25:10

Тренировка 1

Жиросжигающая йога

Средний

176 Ккал
Сила

21:44

Тренировка 2

Жиросжигающая йога

Средний

152 Ккал
Сила

23:58

Тренировка 3

Жиросжигающая йога

Средний

167 Ккал
Сила

21:38

Тренировка 4

Жиросжигающая йога

Средний

151 Ккал
Сила

23:55

Тренировка 5

Жиросжигающая йога

Средний

167 Ккал
Сила

23:39

Тренировка 6

Жиросжигающая йога

Средний

165 Ккал
Сила

24:33

Тренировка 7

Жиросжигающая йога

Средний

171 Ккал
Сила

25:04

Тренировка 8

Жиросжигающая йога

Средний

175 Ккал

О программе

Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!

Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.

Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.

Встречаемся на тренировке!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее

Релиз

16.06.2025

Проходят

16362 чел.

Сжигаем*

166 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

101,104 тренируются

19 программы

280 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Любовь Любченко 18.01.2026 22:17

Спасибо большое за практики! Я очень рада, что именно Ваши тренировки открыла первыми на платформе. Чувствую себя гораздо лучше после них в целом, ощущаю приятное напряжение в теле , но при этом ментально становится легче и позитивнее! Очень здорово, спасибо!
18.01.2026 09:06

Поняла что не очень люблю йогу, но телу прям хорошо после занятий 💜
Надежда 17.01.2026 11:29

очень плохо видно тренера в чёрном костюме на чёрном фоне,о правильности поз и движений приходиться догадываться

1
Людмила 17.01.2026 10:43

Спасибо большое за эту прекрасную программу!
Светлана 14.01.2026 20:26

Ой какая интересная связка) наконец-то пригодились блоки для йоги)) да и вообще весь курс отличный!♥️
Евгения 13.01.2026 20:37

Лера, почему так сложно оторвать пятку от пола? вроде бы такое простое упражнение,а невозможно сделать
Дарья 12.01.2026 19:12

мне было тяжеловато делать, надеюсь дальше будет получаться лучше

1
Елена 12.01.2026 18:15

Офигеть какая крутая йогиня🥰спасибо огромное, мне стала нравится йога 🔥
Марк 11.01.2026 13:29

Супер, очень понравилась тренировка, смотрел программу на ноуте - всё было прекрасно видно. Спасибо вам, тренер!)
10.01.2026 15:08

Практики действительно огонь! Первая йога здесь, на которой я не умираю от тоски. Скажите, пожалуйста, чем можно заменить подъём таза во время месячных?