Ника 17.01.2026 06:28

Очень спокойная зарядка. Спасибо очень понравилось ❤️

Ирина 17.01.2026 03:57

спасибо за тренировку! в позе щенка грудная клетка никак не дотягивает до пола, это нормально?) и в конце когда сидя на ногах тянемся вперёд руками таз никак не хочет до пола доставать 😂

Полина 16.01.2026 17:30

Локти вперед, как компенсация после растяжки плеч - невероятно классно Снизилась тревога - вот мое ощущение от сканирования телп после класса

Евгения 16.01.2026 17:18

С каждым занятием спинке все лучше и лучше. Спасибо. Очень нравится.

16.01.2026 00:34

Спина говорит большое спасибо после тренировок, Лера благодарю❤️

Дарья 15.01.2026 14:39

Занималась по телевизору не засчиталось(

Юлия Т. 15.01.2026 14:02

Вернулась к тренировкам после длительного перерыва. Все-таки современный образ жизни не позволяет комфортно жить без тренировок: я постоянно наблюдаю у себя зажим в левом плече, так как на нем чаще ношу сумку, сталкиваюсь с частыми головными болями, которые связаны (лично у меня) с зажимами в мышцах (выяснила это экспериментально), периодически возникают боли в грудных мышцах. Короче, без спорта реально не только без рук, но и без всех частей тела можно остаться. Начала свое возвращение с тренировок от Леры! Две тренировки йоги и почувствовала себя вновь человеком! Спасибо огромное! Девочки, поделитесь опытом, как вы избегаете длительных перерывов в тренировках?

Евгения 15.01.2026 08:44

Лера, спасибо за практику 💗🙏🏻 теперь каждое утро начинаю с радостью в предвкущении занятий))

15.01.2026 00:01

Замечательный тренер! Всегда все очень понятно, не нужно отвлекаться на экран для понимания, какую асану/упражнение сейчас делаем

Марина 14.01.2026 18:45

Упражнения хорошие, но некоторые не дались, показалось, что не для новичков.