Йога зарядки — программа тренировок от Юлии Зайцевой

Йога зарядки
5

Тренер:

Юлия Зайцева

20 тренировок по 14 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

14:34

Тренировка 1

Йога зарядки

Средний

58 Ккал
Гибкость

17:13

Тренировка 2

Йога зарядки

Средний

68 Ккал
Гибкость

17:16

Тренировка 3

Йога зарядки

Средний

69 Ккал
Гибкость

13:01

Тренировка 4

Йога зарядки

Средний

52 Ккал
Гибкость

15:13

Тренировка 5

Йога зарядки

Средний

60 Ккал
Гибкость

14:04

Тренировка 6

Йога зарядки

Средний

56 Ккал
Гибкость

12:22

Тренировка 7

Йога зарядки

Средний

49 Ккал
Гибкость

12:22

Тренировка 8

Йога зарядки

Средний

49 Ккал
Гибкость

13:27

Тренировка 9

Йога зарядки

Средний

53 Ккал
Гибкость

13:09

Тренировка 10

Йога зарядки

Средний

52 Ккал
Гибкость

15:13

Тренировка 11

Йога зарядки

Средний

60 Ккал
Гибкость

16:33

Тренировка 12

Йога зарядки

Средний

66 Ккал
Гибкость

16:33

Тренировка 13

Йога зарядки

Средний

66 Ккал
Гибкость

13:18

Тренировка 14

Йога зарядки

Средний

53 Ккал
Гибкость

15:19

Тренировка 15

Йога зарядки

Средний

61 Ккал
Гибкость

14:30

Тренировка 16

Йога зарядки

Средний

43 Ккал
Гибкость

15:23

Тренировка 17

Йога зарядки

Средний

61 Ккал
Гибкость

14:03

Тренировка 18

Йога зарядки

Средний

56 Ккал
Гибкость

11:25

Тренировка 19

Йога зарядки

Средний

45 Ккал
Гибкость

12:27

Тренировка 20

Йога зарядки

Средний

49 Ккал

О программе

Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и функциональность вашего тела. Забудьте о том, что йога – это скучно и только про шпагаты.

Йога зарядки подходят для любого уровня подготовки и не имеют противопоказаний.

Вас ждут 20 зарядок по 15 минут, которые дадут вам заряд бодрости с утра и помогут настроиться на активный день.

Автор: Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

31.03.2024

Проходят

17347 чел.

Сжигаем*

57 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Юлия Зайцева

Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.

17,141 тренируются

1 программы

20 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Юлия Зайцева

Ваши отзывы

17.01.2026 07:11

Очень нежная утренняя зарядка)
Ольга 16.01.2026 09:33

Не смогла дойти до конца. Очень сложно и быстро для начинающих, и особенно для зарядки, когда мозг мало что соображает с утра.
Ольга 16.01.2026 08:28

Разочарование(. Получилось из всего только потянуть руки верх, хотя я третий год на платформе и занимаюсь практически каждый день. Вообще не моё
14.01.2026 20:15

Очень нравится зарядка с Юлией!Побольше бы йога-тренироовок с ней))
Анна 13.01.2026 19:35

мне понравилось, да местами не просто, но моего уровня достаточно, зато не скучно. может только помедленнее объяснять и просто супер
Наталья 12.01.2026 21:45

очень хочется продолжения программ от этого тренера!!!

1
Анна 12.01.2026 06:38

Соглашусь с девушками - сидеть долго сложно, ноги затекают. В остальном динамично, спасибо!
Елена 11.01.2026 05:50

не могу долго сидеть на коленях, сильные боли в ступнях
04.01.2026 07:23

отличная программа! И нравится что Юля все объясняет. очень хочется ещё её программ!!!

1
Вилена 02.01.2026 11:18

первые 13 минут тренировки задавалась вопросом, почему это йога-зарядка. для программы с таким названием одной асаны в конце маловато.