Йога перед завтраком 2 — программа тренировок от Леры Буры

Йога перед завтраком 2
5

Тренер:

Лера Буры

20 тренировок по 16 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

16:37

Тренировка 1

Йога перед завтраком 2

Легкий

99 Ккал
Зарядки

16:01

Тренировка 2

Йога перед завтраком 2

Легкий

96 Ккал
Зарядки

15:41

Тренировка 3

Йога перед завтраком 2

Легкий

94 Ккал
Зарядки

16:38

Тренировка 4

Йога перед завтраком 2

Легкий

99 Ккал
Зарядки

19:09

Тренировка 5

Йога перед завтраком 2

Легкий

114 Ккал
Зарядки

14:30

Тренировка 6

Йога перед завтраком 2

Легкий

87 Ккал
Зарядки

17:48

Тренировка 7

Йога перед завтраком 2

Легкий

106 Ккал
Зарядки

14:32

Тренировка 8

Йога перед завтраком 2

Легкий

87 Ккал
Зарядки

14:44

Тренировка 9

Йога перед завтраком 2

Легкий

88 Ккал
Зарядки

15:20

Тренировка 10

Йога перед завтраком 2

Легкий

92 Ккал
Зарядки

16:00

Тренировка 11

Йога перед завтраком 2

Легкий

96 Ккал
Зарядки

15:08

Тренировка 12

Йога перед завтраком 2

Легкий

90 Ккал
Зарядки

14:23

Тренировка 13

Йога перед завтраком 2

Легкий

86 Ккал
Зарядки

16:01

Тренировка 14

Йога перед завтраком 2

Легкий

96 Ккал
Зарядки

15:12

Тренировка 15

Йога перед завтраком 2

Легкий

91 Ккал
Зарядки

14:54

Тренировка 16

Йога перед завтраком 2

Легкий

89 Ккал
Зарядки

15:19

Тренировка 17

Йога перед завтраком 2

Легкий

91 Ккал
Зарядки

16:00

Тренировка 18

Йога перед завтраком 2

Легкий

96 Ккал
Зарядки

13:54

Тренировка 19

Йога перед завтраком 2

Легкий

83 Ккал
Зарядки

15:47

Тренировка 20

Йога перед завтраком 2

Легкий

94 Ккал

О программе

Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.

Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.

Практики подойдут для любого уровня подготовки.

В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.

Стартуйте прямо с коврика в новый день!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее

Релиз

04.10.2025

Проходят

10283 чел.

Сжигаем*

94 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

101,104 тренируются

19 программы

280 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Айгуль 18.01.2026 09:09

Очень классная программа ✨ прохожу ее второй раз, уже многое получается лучше. Хочу третью часть 😁
Мия 16.01.2026 08:07

Завершила 2ой круг. Очень понравилась программа. Хочется попробовать новые программы, но теперь не знаю как от этой отказаться))). Так что пойду на 3ий круг. Лера, спасибо за ваш труд❤️
Мария 15.01.2026 18:22

Отличная программа!
15.01.2026 12:04

Как всегда прекрасное начало дня, спасибо!
15.01.2026 11:04

Сложно. уровень не для всех. Я трижды прошла первый курс, но тут мне не комфортно... Можно сделать курс, похожий на первый? с дыханием в начале?

1
Elena 15.01.2026 10:26

Этот уровень сложно назвать легким! :)))
Дарья 15.01.2026 08:02

Благодарю за тренировку! Понравилось что тренер обращает вниманние на состояние ума в начале практики и в конце 🙏🏼 дыхательные упражнения пока что для меня сложные, но думаю со временем всё получится!
Elena 14.01.2026 10:23

Благодарю Вас, Лера, и всю команду за мое чудесное утро!
Любовь 14.01.2026 09:34

Согласна с предыдущим автором, очень бы хотелось расслабляющую йогу перед сном, чтобы можно было хорошо потянуться и расслабится.
Елена 14.01.2026 08:11

Есть ощущение что вторая йога перед завтраком сложнее первого курса?))) Ощущения от первого приятные, а от второго - трудно , тяжело и чаще не выполнимо. Это так- упражнения усложнились?