Танцы для мозга — программа тренировок от Иланы Сухоруковой

Танцы для мозга
5

Тренер:

Илана Сухорукова

6 тренировок по 17 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

16:29

Тренировка 1

Танцы для мозга

Легкий

49 Ккал
Зарядки

16:14

Тренировка 2

Танцы для мозга

Легкий

48 Ккал
Зарядки

17:02

Тренировка 3

Танцы для мозга

Легкий

51 Ккал
Зарядки

17:02

Тренировка 4

Танцы для мозга

Легкий

51 Ккал
Зарядки

16:11

Тренировка 5

Танцы для мозга

Легкий

48 Ккал
Зарядки

16:24

Тренировка 6

Танцы для мозга

Легкий

49 Ккал

О программе

Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день.

Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день.

Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.

А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее

Релиз

24.01.2025

Проходят

8000 чел.

Сжигаем*

50 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

83,925 тренируются

11 программы

103 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Janina 15.01.2026 14:21

Присоединяюсь ко всем ждущим продолжения этой отличной и уникальной программы!!
Наталья 14.01.2026 15:45

Здооорово! Не всё получается, но буду повторять, чтобы могзи работали
14.01.2026 12:09

Очень понравилось, спасибо!
Наталья 13.01.2026 19:17

Дико сложно, больно, но кайфово😁

1
Анютка 13.01.2026 09:47

Оо, да, это было нелегко, но с утра пораньше отлично включает голову! Руки тоже офигели, но будут зато рельефнее! Понравилось "мы это всё берём!" 😁 Спасибо, начинаем новый день!!!

1
Надежда 11.01.2026 10:23

Спасибо огромное за такую тренировку!!! Да, сложно, да, не очень получается, но когда представишь, что через какое-то время ты сделаешь тренировку. а не тренировка сделает тебя, так становится легко! Еще раз благодарю!

1
Ника 08.01.2026 19:21

Прыжки на 5+, а вот с диафрагмой бяда. Стопы, с правой чуток легче, а вместе вообще без проблем. Было весело, спасибо)
Антонина 06.01.2026 20:54

Мне оказалось с хлопком проще, чем без него.
Наталья 02.01.2026 09:20

ооочень здорово!
Нина 18.12.2025 07:57

Прекрасная тренировка, отличная зарядка для тела и мозга 😁 Пальцы на левой ноге сопротивляются раскрываться веером 🤣