Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тай-бо: убойное кардио

Тай-бо: убойное кардио
5

Тренер:
10 тренировок по 31 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!

В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.

Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.

Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
08.06.2022
Проходят
4101 чел.
Сжигаем*
187 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Варвара Острикова

    Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

    Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.

    4,101 тренируются

    1 программы

    10 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Варвара Острикова
    Варвара Острикова

Ваши отзывы

  • Carol17.09.2026 08:06

    Quo laborum nam saepe distinctio et nobis eos. Aspernatur voluptatibus at cumque. Voluptatibus dolores possimus eius iste similique libero incidunt.

  • Carol28.08.2026 08:06

    Qui reprehenderit iusto ullam sed. Libero saepe aspernatur sequi fugit cumque est.

  • Carol25.08.2026 08:06

    Rerum aperiam adipisci cum magni ut quisquam nostrum. Aut reiciendis dignissimos nesciunt aut laudantium modi. Ut laborum tempora minus sed. Eveniet dicta cumque odio omnis pariatur dolorem.

  • Виктория14.08.2026 15:18

    Думала сначала не начинать тренировку, т.к. жалобы на болтовню, но ... Объясняет тренер много, и мне это совершенно не помешало кряхтеть и стонать как бегемот от усилий. Я очень устала! Мне даже пришлось делать паузы чтобы отдышаться. Но до этого у меня были только зарядки и ЛФК. Мокрая насквозь.

  • Carol09.08.2026 08:06

    Esse et libero vero fugit doloremque. Dicta omnis nobis ut praesentium eum voluptatem delectus. Aut eos harum ut officiis autem illum aspernatur. Id a cupiditate cupiditate placeat.

  • Carol29.07.2026 08:06

    Pariatur ipsum et nulla porro quia accusamus dicta. Accusantium eaque consequatur libero et. Sunt dolorem quis sunt omnis sint ut. Incidunt nam molestias et.

  • Carol28.07.2026 08:06

    Fuga eius dolorum dolorum reprehenderit. Aliquid dignissimos rem officia necessitatibus. Non voluptatem ex vitae commodi iure.

  • Carol26.07.2026 08:06

    Qui quaerat ut accusantium corrupti debitis aut. Facilis veritatis iusto nulla placeat ex. Voluptatem a hic rem error. Vitae ut asperiores iusto debitis modi.

  • Татьяна22.07.2026 14:46

    Первая тренировка с хорошим акцентом на теорию! Это важно🫶🏼🙌🏼 понравилась буду дальше заниматься🥰

  • Фанат Фитнеса05.07.2026 21:10

    Классная тренировка, не разделяю негодование некоторых, тренер сама сказала, что занятие "с акцентом на теорию"!)) Продолжу заниматься, спасибо за такие подробные объяснения.