Растяжка перед сном — программа тренировок от Иванны Идуш

Растяжка перед сном 2
5

Тренер:

Иванна Идуш

20 тренировок по 20 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

21:20

Тренировка 1

Растяжка перед сном 2

Легкий

64 Ккал
Растяжка

21:03

Тренировка 2

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:03

Тренировка 3

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

20:27

Тренировка 4

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:27

Тренировка 5

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

21:15

Тренировка 6

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:30

Тренировка 7

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

21:16

Тренировка 8

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

21:04

Тренировка 9

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:22

Тренировка 10

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:12

Тренировка 11

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

20:28

Тренировка 12

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:31

Тренировка 13

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:12

Тренировка 14

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

20:10

Тренировка 15

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

19:14

Тренировка 16

Растяжка перед сном 2

Легкий

57 Ккал
Растяжка

19:33

Тренировка 17

Растяжка перед сном 2

Легкий

58 Ккал
Растяжка

20:24

Тренировка 18

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:09

Тренировка 19

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

21:14

Тренировка 20

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал

О программе

Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.

Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

25.02.2024

Проходят

30728 чел.

Сжигаем*

61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Наталья 18.01.2026 17:57

хочу 3 часть , 2 часть прям топовая, периодически беру её в тренировки
Nataly 18.01.2026 01:03

Иванна, спасибо! !! Отлмчная растяжка, и Вы такая классная!
Александра 17.01.2026 22:21

Очень приятные тренировки. Спасибо! Буду ждать 3 часть. 💖
Наталья 16.01.2026 22:30

хочу 3 и последующие части 👍👍👍
Лидия 16.01.2026 21:57

Обожаю растяжки с Иванной! Хотелось бы еще программу не только на расслабление, но и в целом на улучшение гибкости более интенсивно😍
Indira Диканбаева 16.01.2026 19:45

упражнения классные, но бесконечная болтовня мешает расслабиться и сосредоточиться над упражнением.

1
Наталья 16.01.2026 18:46

👍
Оксана 15.01.2026 20:58

Треуголник получился,но колено полностью не легло на стопу. Спасибо за классные тренировки и позитив👍🏻
Elena 15.01.2026 20:33

💯😌 расслабляет шикарно
Taruza 15.01.2026 19:07

Шикарно потянулась. Всера закончила второй круг 1 части, а сегодня начала второй круг растяжки 2. Огромное спасибо. 3 часть будет?