Растяжка перед сном. Антистресс — программа тренировок от Иванны Идуш

Растяжка перед сном. Антистресс
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 24 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

25:05

Тренировка 1

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

125 Ккал
Растяжка

25:32

Тренировка 2

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

127 Ккал
Растяжка

21:26

Тренировка 3

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

107 Ккал
Растяжка

23:06

Тренировка 4

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал
Растяжка

24:20

Тренировка 5

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

121 Ккал
Растяжка

23:31

Тренировка 6

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

117 Ккал
Растяжка

23:09

Тренировка 7

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал
Растяжка

23:05

Тренировка 8

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал
Растяжка

26:18

Тренировка 9

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

131 Ккал
Растяжка

28:03

Тренировка 10

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

140 Ккал

О программе

В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам.

Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну.

Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут. Упражнения направлены на снижение уровня кортизола, успокоения нервной системы и подготовку к качественному и глубокому сну. Вам понадобится только коврик и носочки.

Давайте начинать. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее

Релиз

16.12.2024

Проходят

33724 чел.

Сжигаем*

122 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги

Подушка

Ковер для фитнеса

Подставка под колени и запястья

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

19.01.2026 02:00

10 минута с подворотом ноги, как это у Вас получается?!! я вообще не могу, а ещё и поясницу не прогибать. надеюсь потихоньку разработаю
Ирина 18.01.2026 21:59

Хорошая программа. Очень помогает расслабить тело и разгрузить голову.
Iana 18.01.2026 18:04

Одна из самых любимых программ ❤️ очень хочется продолжения от девочек )))
Екатерина 17.01.2026 22:03

Прекрасная программа!
Надежда 16.01.2026 21:50

Супер программа, любимая, хочу продолжения 🤗🤗🤗
Юля 16.01.2026 21:25

Я сначала не поняла почему зевать начала под конец тренировки, думала от перенасыщения кислородом, а прочитав комментарии, оказалось, что у многих так 😂
Татьяна 16.01.2026 19:50

Это лучшая программа! Начала второй круг. Девочки, спасибо 🫶
15.01.2026 23:04

Иванна волшебница выписать премию насколько она сонастроена что даже через камеру это перелаеися , любовь ❤️
alisa 15.01.2026 15:24

Мне кажется я стала как собака Павлова, утром под голос Иванны просыпаюсь и растягиваюсь, а вечером расслабляюсь🤣

1
Надежда 13.01.2026 21:08

Спасибо огромное! Иванна прекрасный тренер, очень приятная девушка, объясняет понятно, результативно.