Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
59443 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Евгения 18.01.2026 20:41Спасибо за такие теплые тренировки❤️
Диана 18.01.2026 17:44Я почувствовала себя колобком. Каталась по всему полу
18.01.2026 05:01Благо Дарю, Иванна 💖
- 17.01.2026 03:17
То что нужно было! Спасибо большое🙌🏻
- Ирина 16.01.2026 22:47
Хочу вторую часть 🤩
- Альбина 16.01.2026 22:46
Такс классно себя чувству, спасибо большое! Кажется, уже 3 раз программу прохожу, но многое забывается≤ а что-то наоборот углубляется в ощущениях!
Наталья 16.01.2026 22:30Спасибо, особенно спасибо для упражнения для рук - это супер!
- Евгения 16.01.2026 22:19
Спасибо огромное Вам Иванна!!! Снимайте пожалуйста для нас ещё программы, а мы будем тренироваться и стараться!!!!
- Виктория 16.01.2026 18:47
спасибо🙏💕 очень хорошая тренировка!!!
- Диана 16.01.2026 17:33
Иванна, я ваша поклонница.
Похудение
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий1030 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий14925 проходят
Зарядки
New
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий4572 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1021 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2087 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2249 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2981 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий21612 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4025 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5614 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий45617 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий11534 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий15813 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6354 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий11739 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий16429 проходят