Авторская программа Иванны Идуш "Растяжка после тренировок"

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:

Иванна Идуш

15 тренировок по 19 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

18:40

Растяжка 1

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

20:36

Растяжка 2

Растяжка после тренировок

Легкий

158 Ккал
Растяжка

18:10

Растяжка 3

Растяжка после тренировок

Легкий

139 Ккал
Растяжка

17:41

Растяжка 4

Растяжка после тренировок

Легкий

136 Ккал
Растяжка

19:00

Растяжка 5

Растяжка после тренировок

Легкий

146 Ккал
Растяжка

16:14

Растяжка 6

Растяжка после тренировок

Легкий

123 Ккал
Растяжка

20:54

Растяжка 7

Растяжка после тренировок

Легкий

158 Ккал
Растяжка

19:37

Растяжка 8

Растяжка после тренировок

Легкий

151 Ккал
Растяжка

19:45

Растяжка 9

Растяжка после тренировок

Легкий

150 Ккал
Растяжка

20:16

Растяжка 10

Растяжка после тренировок

Легкий

154 Ккал
Растяжка

19:22

Растяжка 11

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

19:37

Растяжка 12

Растяжка после тренировок

Легкий

149 Ккал
Растяжка

19:23

Растяжка 13

Растяжка после тренировок

Легкий

147 Ккал
Растяжка

19:46

Растяжка 14

Растяжка после тренировок

Легкий

150 Ккал
Растяжка

20:00

Растяжка 15

Растяжка после тренировок

Легкий

152 Ккал

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

30.06.2021

Проходят

29669 чел.

Сжигаем*

147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Алёна 18.01.2026 21:10

Точно точно требуется продолжение
Мария 16.01.2026 22:34

Сделайте пожалуйста новую такую же программу 🩷
Екатерина 16.01.2026 16:04

Отличная растяжка после основной тренировки, благодарю! Более полноценные ощущения в теле от тренировочного процесса.

1
16.01.2026 15:06

Именно такую тренировку и искала! После силовой болят мышцы, пробовала 2 другие- там совсем не то, какие-то покачивания, наклоны небольшие. А тут прям все мышцы потянули, сразу хорошо стало! Спасибо большое!

1
Мария 16.01.2026 14:53

Очень непрофессиональный подход. Тренер не говорит о противопоказаниях к упражнениям, не дает версий для начинающих, совершенно не уделяет внимания технике. Если нет знаний в области растяжки и особой физической подготовки можно легко получить травму!
Анастасия 16.01.2026 14:52

Какая классная тренировка, спасибо большое! У меня как раз были сильно забиты плечи, ягодицы и квадрицепс) так хорошо после!
Gr 15.01.2026 19:03

Растяжка после основной тренировки выполняется гораздо проще, чем без нее. Единственный момент, что видео прерывается за 3:50 мин до конца. Таймер показывает, что растяжка должна длиться 16 минут, а видео всего на 13 минут.
Gr 15.01.2026 19:00

Растяжка после основной тренировки выполняется гораздо проще, чем без нее. Единственны
Gr 15.01.2026 19:00

Растяжка после основно
Мария 12.01.2026 19:12

Отличная растяжка, спасибо!