Нежные зарядки 2.0 — программа тренировок от Анастасии Завистовской

Нежные зарядки 2.0
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

8 тренировок по 11 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

11:22

Тренировка 1

Нежные зарядки 2.0

Легкий

34 Ккал
Зарядки

13:14

Тренировка 2

Нежные зарядки 2.0

Легкий

39 Ккал
Зарядки

10:21

Тренировка 3

Нежные зарядки 2.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

13:24

Тренировка 4

Нежные зарядки 2.0

Легкий

40 Ккал
Зарядки

10:19

Тренировка 5

Нежные зарядки 2.0

Легкий

30 Ккал
Зарядки

10:26

Тренировка 6

Нежные зарядки 2.0

Легкий

31 Ккал
Зарядки

12:32

Тренировка 7

Нежные зарядки 2.0

Легкий

37 Ккал
Зарядки

10:10

Тренировка 8

Нежные зарядки 2.0

Легкий

30 Ккал

О программе

Пора просыпаться...нежно. Пробуждай не только своё любимое тело, но и мозг, а Анастасия станет твоим проводником в мир нежного утра.

На тренировках будем двигаться плавно, мягко и аккуратно. Поработаем с методиками самомассажа, дыхательными практиками и упражнениями на баланс.

Эта программа подойдёт абсолютно всем. Сделай зарядки своей хорошей привычкой.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

18.02.2024

Проходят

11181 чел.

Сжигаем*

34 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

178,893 тренируются

33 программы

451 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Таисия 01.01.2026 09:48

Мне после ваших зарядок всё время хочется продолжить. Если есть время делаю ещё и другую программу :-)
Елена 26.12.2025 05:41

Ничего же не делаешь вроде, но разминаешь все...
Светлана 23.12.2025 07:43

Какие приятные зарядочки☺️
Таисия 22.12.2025 07:25

Ох, это прекрасно! Это то, что мне нужно по утрам, пока я невменяема и сонна. Мне нужна зарядка, которая меня не добъёт, и чтобы ребёнок не мог на меня вскорабкаться %-)
Татьяна 03.12.2025 17:43

мне очень понравилась зарядка, пожалуй, включу ещё раз ее завтра, спасибо
Елена 02.12.2025 06:47

Анастасия, благодарю))) очень жду 3 часть!
Камилла 20.11.2025 08:53

спасибо большое за зарядку
Камилла 19.11.2025 09:35

Спасибо за тренировку! Классная!! простая и оригинальная
Анастасия 19.11.2025 09:32

спасибо! пожалуйста, добавьте побольше объяснений для упражнений - многие непонятны, за тренером не успеваешь(
Екатерина 06.11.2025 01:03

блаженство, а не зарядки, плавно, нежно к себе, потягушечно-кайфово,но я их перенесла на глубокий вечер-расслабляют меня очень до счастливого забытья:)♥️