Авторская программа от Анастасии Завистовской

Нежные зарядки
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

12 тренировок по 10 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

13:31

Нежная зарядка 1

Нежные зарядки

Легкий

74 Ккал
Зарядки

10:18

Нежная зарядка 2

Нежные зарядки

Легкий

56 Ккал
Зарядки

11:35

Нежная зарядка 3

Нежные зарядки

Легкий

63 Ккал
Зарядки

08:01

Нежная зарядка 4

Нежные зарядки

Легкий

44 Ккал
Зарядки

11:10

Нежная зарядка 5

Нежные зарядки

Легкий

61 Ккал
Зарядки

08:09

Нежная зарядка 6

Нежные зарядки

Легкий

44 Ккал
Зарядки

09:02

Нежная зарядка 7

Нежные зарядки

Легкий

49 Ккал
Зарядки

09:26

Нежная зарядка 8

Нежные зарядки

Легкий

51 Ккал
Зарядки

08:31

Нежная зарядка 9

Нежные зарядки

Легкий

46 Ккал
Зарядки

10:19

Нежная зарядка 10

Нежные зарядки

Легкий

56 Ккал
Зарядки

10:19

Нежная зарядка 11

Нежные зарядки

Легкий

56 Ккал
Зарядки

12:07

Нежная зарядка 12

Нежные зарядки

Легкий

66 Ккал

О программе

Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

23.06.2022

Проходят

14215 чел.

Сжигаем*

56 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

178,893 тренируются

33 программы

451 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

16.01.2026 07:00

Сппсибо, но не мое
Анастасия 14.01.2026 08:45

Прекрасная зарядка 😍
Мария 02.01.2026 10:47

Не засчитывается тренировка:(

1
Ольга 21.12.2025 07:18

мне кажется этот комплекс не совсем подходит для нежных зарядок, ряд положений пришлось менять, упрощать.
Евгения 01.12.2025 09:21

очень полезная зарядка, если постараться и вникнуть, ощущение в теле суперские, восторг.
Алина 29.11.2025 11:06

Сложные упражнения, без разогрева может быть неприятно и даже привести к повреждениям. Зарядка точно НЕ нежная. Да и стоять вниз головой по утрам - так себе идея

1
Анастасия 29.11.2025 10:39

С утра самое то, чтоб проснуться) спасибо)
Алина 20.11.2025 07:02

Эти зарядки отлично подходят под упадок сил или плохое самочувствие. Выручают очень. Мягенькое напоминание, что тело все же должно двигаться, даже немножечко)
Viktoria 18.11.2025 11:16

Очень понравилась зарядка! Такая мягкая и нежная! Тело постепенно просыпалось, спасибо!

1
Олеся 16.11.2025 09:37

Это просто фантастика, раз в неделю делаю эти нежные зарядки, балую свое тело. Спасибо огромное