Кардио
28:13
Dancehall
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
37:06
High Heels
6 танцев
Средний74 Ккал
Кардио
28:08
Hip-Hop
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
28:09
Jazz Funk
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
28:16
House
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
27:03
Vogue
6 танцев
Средний54 Ккал
О программе
О программе
Добро пожаловать на танцы! Тебя ждёт 6 энергичных тренировок по 30 минут. На каждом занятии мы разучим танцевальную комбинацию из разных стилей: Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels.
Программа «6 танцев» раскроет твой танцевальный потенциал, а запись себя на видео покажет, какая ты классная и пластичная и артистичная!
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.08.2023
Проходят
7845 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
11 программы
103 тренировки
Ваши отзывы
- Соня 13.01.2026 16:27
Привет! Очень нравится, как Илана объясняет. Когда смотрю танец в начале — кажется, что это какая-то быстрая и сложная абракадабра на языке тела. А к концу тренировки отлично понимаю, что происходит и что надо делать. Спасибо за уроки! Правда, хочется больше танцев, чтобы курс проходить долго)) Из пожеланий по уроку по high heels: 1) Повторять хореографию без музыки, но быстро — под счет тренера. Чтобы адаптироваться к темпу до того, как танцевать под музыку. 2) Хочется, чтобы монтажер внимательнее относился к тому, с какого момента запускать трек. Илана подробно объясняет движения прямо по словам в песне, а в конце, когда идёт тренировка под музыку, трек запускается с рандомного места. Из-за этого не получается уловить флоу и двигаться музыкально.
Анастасия 11.01.2026 21:27Очень понравилось! :) Супер! Спасибо.
- yana 05.01.2026 20:55
танцы всегда круто!
- Marina 12.12.2025 23:25
Божественно! То что надо было (новоиспеченная мама в декрете =))
- Екатерина 24.11.2025 20:59
Здравствуйте, прохожу вторую тренировку по этой программе, мне очень не хватает быстрых повторений, друг за другом для отработки. Хочется повторить раз 5-7 без остановок, но с тренером.
- Екатерина 23.11.2025 09:33
Здравствуйте! Очень здорово! Не очень понятно, где начинать, каждый раз опаздываю, хрчется побольше быстрых повторений под музыку)
1
Оксана 20.11.2025 18:04Обалденно! танец, поднимающий настроение😍
- Наташа и Настя 19.11.2025 09:38
Очень круто. Но мне очень сложно. Буду привыкать
- 21.10.2025 16:36
Каааааайф!!! Мне очень понравилось!!!
Лариса 21.10.2025 11:03можно пожалуйста к каждому уроку прикреплять название трэка, под который танец?
1

Похудение
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий1030 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4130 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6599 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний675 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий4882 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2087 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2249 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2981 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2653 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4025 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1744 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5614 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий11534 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6354 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий11739 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3205 проходят


