Top.Mail.Ru
6 танцев

6 танцев
5

6 тренировок по 29 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Dancehall
    Кардио
    28:13

    Dancehall

    6 танцев

    Средний
    56 Ккал
  • High Heels
    Кардио
    37:06

    High Heels

    6 танцев

    Средний
    74 Ккал
  • Hip-Hop
    Кардио
    28:08

    Hip-Hop

    6 танцев

    Средний
    56 Ккал
  • Jazz Funk
    Кардио
    28:09

    Jazz Funk

    6 танцев

    Средний
    56 Ккал
  • House
    Кардио
    28:16

    House

    6 танцев

    Средний
    56 Ккал
  • Vogue
    Кардио
    27:03

    Vogue

    6 танцев

    Средний
    54 Ккал

О программе

О программе

Добро пожаловать на танцы! Тебя ждёт 6 энергичных тренировок по 30 минут. На каждом занятии мы разучим танцевальную комбинацию из разных стилей: Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels.

Программа «6 танцев» раскроет твой танцевальный потенциал, а запись себя на видео покажет, какая ты классная и пластичная и артистичная!

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.08.2023
Проходят
7845 чел.
Сжигаем*
59 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    83,925 тренируются

    11 программы

    103 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • avatar
    Соня 13.01.2026 16:27

    Привет! Очень нравится, как Илана объясняет. Когда смотрю танец в начале — кажется, что это какая-то быстрая и сложная абракадабра на языке тела. А к концу тренировки отлично понимаю, что происходит и что надо делать. Спасибо за уроки! Правда, хочется больше танцев, чтобы курс проходить долго)) Из пожеланий по уроку по high heels: 1) Повторять хореографию без музыки, но быстро — под счет тренера. Чтобы адаптироваться к темпу до того, как танцевать под музыку. 2) Хочется, чтобы монтажер внимательнее относился к тому, с какого момента запускать трек. Илана подробно объясняет движения прямо по словам в песне, а в конце, когда идёт тренировка под музыку, трек запускается с рандомного места. Из-за этого не получается уловить флоу и двигаться музыкально.

  • Анастасия
    Анастасия 11.01.2026 21:27

    Очень понравилось! :) Супер! Спасибо.

  • avatar
    yana 05.01.2026 20:55

    танцы всегда круто!

  • avatar
    Marina 12.12.2025 23:25

    Божественно! То что надо было (новоиспеченная мама в декрете =))

  • avatar
    Екатерина 24.11.2025 20:59

    Здравствуйте, прохожу вторую тренировку по этой программе, мне очень не хватает быстрых повторений, друг за другом для отработки. Хочется повторить раз 5-7 без остановок, но с тренером.

  • avatar
    Екатерина 23.11.2025 09:33

    Здравствуйте! Очень здорово! Не очень понятно, где начинать, каждый раз опаздываю, хрчется побольше быстрых повторений под музыку)

    1
  • Оксана
    Оксана 20.11.2025 18:04

    Обалденно! танец, поднимающий настроение😍

  • avatar
    Наташа и Настя 19.11.2025 09:38

    Очень круто. Но мне очень сложно. Буду привыкать

  • avatar
    21.10.2025 16:36

    Каааааайф!!! Мне очень понравилось!!!

  • Лариса
    Лариса 21.10.2025 11:03

    можно пожалуйста к каждому уроку прикреплять название трэка, под который танец?

    1

Похожие программы

Посмотреть все