Rise and Shine — a training program from Sophie Jones

Rise and Shine
5

Тренер:

Sophie Jones

10 тренировок по 15 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

15:08

Workout 1

Rise and Shine

Легкий

75 Ккал
Кардио

16:11

Workout 2

Rise and Shine

Легкий

80 Ккал
Кардио

16:04

Workout 3

Rise and Shine

Легкий

80 Ккал
Кардио

16:21

Workout 4

Rise and Shine

Легкий

81 Ккал
Кардио

15:01

Workout 5

Rise and Shine

Легкий

75 Ккал
Кардио

13:25

Workout 6

Rise and Shine

Легкий

67 Ккал
Кардио

15:25

Workout 7

Rise and Shine

Легкий

77 Ккал
Кардио

14:15

Workout 8

Rise and Shine

Легкий

71 Ккал
Кардио

16:19

Workout 9

Rise and Shine

Легкий

81 Ккал
Кардио

16:04

Workout 10

Rise and Shine

Легкий

80 Ккал

О программе

Start your day strong with a 15-minute workout program designed to energize and empower you! These quick, effective sessions are crafted to kick-start your metabolism, boost your mood, and build strength—all before breakfast. Perfect for busy mornings, Rise and Shine helps you seize the day feeling your best, every day.

Релиз

17.10.2024

Проходят

670 чел.

Сжигаем*

77 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Sophie Jones

Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy

1,644 тренируются

5 программы

50 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Sophie Jones

Ваши отзывы

Tanya Ch 04.01.2026 17:45

Its not easy at all! But so good! Thank you;)
Tanya Ch 04.01.2026 17:45

It's not easy at all! But great;) Thank you!
Аня 09.09.2025 04:32

Оч классная программа. Из-за того, что она активная, мне её очень лень делать. Но нравится) Переводить не надо, но может автоматические субтитры были бы кул
Мария 11.07.2025 03:10

Крутая программа! Делала её в качестве бодрой зарядки и буду продолжать по кругу, очень понравилось 💜
Мария 10.07.2025 03:05

Я столько в планке за последние полгода не стояла, сколько в этой тренировке 😅 Знатно взбодрилась))
Вика 17.06.2025 14:17

Класс!) 👍
Вика 15.06.2025 23:30

❤❤❤
Виктория 24.05.2025 13:08

Just great! Thank u!!!
Виктория 17.05.2025 13:48

Just Wonderfull!
Victoria 18.04.2025 19:57

Thanks. It was awesome!